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2か月のダイエットコースの結果

40代後半女性　出雲市在住　ダイエットコース約2ヵ月
体重マイナス7.9キロ　　体脂肪マイナス10.8％　筋肉量プラス1.4％　体年齢マイナス8歳

Q　コース期間を終えた今の感想を教えてください。
A　2か月あっという間でした。体重も順調に落ちて、やせれたのでよかったです。

Q　パーソナルトレーニングを通して自分の中で変わった所はどこですか？
Ａ　今までダイエットしようとしても続かなかったのですが、「痩せよう」とパーソナルトレーニングを通して続けることができたこと。

Ｑ　パーソナルトレーニングのいい所はどこだと思いますか？
Ａ　1:1できちんと教えてもらえるところ。

Ｑ　周りの人の反応は、どうですか？
Ａ　「やせたね」と言われた

Ｑ　LANGEに入会したきっかけは、何ですか？
A　やせたいと思って

トレーナーからのコメント

この女性は、40代後半で学生時代は運動部でしたが、年齢を重ねるにつれ運動もほとんどしてないので、年々筋肉量が落ち体脂肪が増え、20代の時よりもプラス16キロ。運動レベルもスクワット・ベンチプレス共に10キロがやっと10回というレベルでした。ですがコースが終わるころには、スクワット40キロ・ベンチプレス25キロと20代の会員さんに負けないほど成長されました。自分自身も「筋トレは何歳からでも始めれるんだなー」と改めて思い知らされました。それからこの会員さんは食事の面でも非常に努力されました。最初は、タンパク質メインの食事をアドバイスしたにもかかわらず、朝食・栄養ドリンク　　昼食・菓子パン　　夕食・牛丼　　間食・プリン　というような食事でした（笑）しかしコース途中からは、朝食・ご飯100ｇにブロッコリーとツナのサラダに蒸した鶏肉150ｇ　　昼食・サツマイモ100ｇに白身魚150ｇにほうれん草の胡麻和え　　夕食・サバ缶1つに生野菜サラダ　　間食・ゆで卵2つにビーフジャーキー　　という食事をしていただきました。途中停滞期があり、細かい食事の調整やチートデイ（普段の5倍くらいカロリーの食事を1食とる）などしっかりと指示に従って食事をしていただき8週間後には体脂肪のみでマイナス7.9キロと最高の結果を出すことができました。この会員さんは、うちのジムＬＡＮＧＥの初の卒業者で、自分自身も最高の結果がでて達成感のあまり涙がでました。今もうちに継続して通っていただいて、次の目標に向かって一緒に頑張っています。