激ウマダイエットオムライス

本日はオートミールを使った料理をご紹介します。
子供から大人まで皆さん大好きなオムライスです!簡単にできますのでお試しください👨‍🍳

<材料>
・オートミール 30〜40g
・水 35〜40ml(水の量はお好みで)
・野菜類(ミックスベジタブル、玉ねぎ、きのこなど) 適量 今回は玉ねぎと椎茸入れました
・肉類としてササミ 適量
・卵 2個
<味付け>
・塩胡椒 適量
・コンソメ 小さじ0.5
・ケチャップ 大さじ1.5
<卵味付け>
・塩胡椒 適量
・豆乳 大さじ1

①オートミールに水を入れます
②具材と塩胡椒・コンソメを入れて、2分チン
③ケチャップを入れてまぜまぜ
④塩胡椒・豆乳を入れた卵液をかけて、1分半チン(お好みの半熟具合で)(ラップ推奨)
⑤仕上げにケチャップをかけて完成〜

めちゃくちゃ美味しくてお腹も心も満たされます😋お弁当にもオススメです⭐