スポーツやダイエット、ボディメイクに重要な筋膜❗

近年、運動やリハビリの分野で改めて注目されるものが筋膜です。カラダを作るすべてのパーツは、膜状の薄い組織で覆われています。

身体は骨、筋肉、それを覆う筋膜で構成されています。

 

筋膜が歪むと筋力トレーニングの効果が落ちたり、スポーツパフォーマンスが下がったり、ゲガに繋がったり、肩こりや腰痛などトラブルが一向に解決できなかったりすることもあります。

 

特に筋トレにおいては肩関節、股関節の動きが悪くなると体幹部分の筋肉(胸、背中、太ももの筋肉)を上手く動かすことが出来なくなります💦

そうなると背中、胸、太ももの筋肉がつかなかったり、脂肪が燃えにくくなります。

 

そこで重要なのが筋膜リリースです❗

筋膜を正常な状態に戻し、動ける身体にしていくことがボディメイクで一番重要だと私は思います。

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是非この機会にアクティブに動ける身体、ボディメイクを一緒に頑張っていきましょう💪