• 食事制限はありますか?
  • 食事制限というよりは、食事のコントロールをしていただきます。夜ご飯を食べないなど、量を極端に減らすことはリバウンドの原因になります。パーソナルトレーニングジムLANGEでは専用アプリを使ってカロリー・三大栄養素を管理してリバウンドしない、そして無理のない食事管理を提供します。
  • どんなトレーニング内容ですか?
  • トレーニングの内容は、お客様の目標にもよりますが基本的には、バーベル・ダンベルを使ったフリーウエイトです。主な種目名は、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトという筋トレのビック3と呼ばれる種目です。更にマシンを使ったラットプル・ロープーリー・プレスダウンなどのケーブル種目や自分の体重を使った自重トレーニングで腕立て伏せスクワットなどそれぞれの体力レベル・筋力・骨格・柔軟性を考慮して効果的なプログラムを提供します。​
  • 辛くて挫折しませんか?
  • 体型や人生を変えるほどのプログラムなので、楽ではありません。しかしお客様の体力レベル・骨格・体調などを考慮したプログラムを組みますので、無理な運動・食事制限は絶対にしません。また体型の変化など目に見えて実感できるのでモチベーションも維持できます。挫折しそうになった時も、全力でサポートしますので安心してお申込みください。トレーナーと一緒にがんばりましょう!
  • 予約のキャンセルはできますか?
  • 可能ですが、なるべく早めのご連絡をお願いいたします。
    24時間以内のキャンセルはトレーニング1回分にカウントされますのでご了承ください。
  • 効果はどれぐらいで実感できますか?
  • 早い方では2週間くらいで体に変化が現れます。気になる二の腕や太ももが、引き締まってきます。そしてダイエットのモチベーションがあがり「もっとトレーニングがしたい」と思えるようになります。効果の出ないダイエットつらいものですが、LANGEのマンツーマンのパーソナルトレーニングは効果が目に見えて体感できるので、楽しい・もっと頑張ろうという気持ちが持続出来るのです。