2019.03.31
2か月のダイエットチャレンジの結果発表！！
1月28日から約2か月のダイエットチャレンジいよいよ結果発表の日になりました。 「二か月間で本当に変わるのか？」という皆さんの疑問にこたえるべくこういう企画をスタートしました。 今回1人目のチャレンジャーは、元々太りや...
2019.03.28
ダイエット中に絶対やってはいけないこと‼&#x...
今日は自分の経験を元にダイエット中最もやってはいけない5つのことを書きたいと思います。 良かったら参考にしてみてください。 自己流ダイエットやダイエットの効果が出ない人は今日のブログを最後まで読んで下さい。 ちなみに写真...
2019.03.26
🍰🍨ジャンクフードが太る理由...
ジャンクフードとは脂質と炭水化物の組み合わせ ジャンクフードとは、ラーメン・ピザ・アイスクリーム・洋菓子・炒飯・カレーライスなど炭水化物と脂質の組み合わせのものです。 「ジャンクフードがやめられない！」「ダイエットを開始...
2019.03.23
ダイエット中の炭水化物の取り方🍙dz...
ダイエットにおいて炭水化物の制限が最も効果を上げる方法の一つです。 ダイエットの効果が出ない・痩せにくい体質という方は是非今日のブログを最後まで読んでください！ まず最初に炭水化物をとる上でもっとも重要なことはタイミン...
2019.03.18
二か月のダイエットチャレンジ 途中経過 ボディメイク編
２ヶ月でどれだけ変われる？ ダイエットチャレンジの途中経過❗️ 1月27日から開始した２ヶ月のボディメイクチャレンジも6週間がたちました。 今回は去年から３度に渡る入院、手術により筋肉量の減少...
2019.03.14
プレオープンイベント開催！
パーソナルトレーニングジムってどんなところ？ 先行体験セミナー実施 4月20日（土）～4月30日（火）の期間限定 完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジム一度覗いてみませんか？ 【内容】 〇体組成診断 〇ダ...
2019.03.10
2か月のダイエットチャレンジの途中経過 停滞期編
２ヶ月でどれだけ変われる？ ダイエットチャレンジの途中経過❗️ 1月27日から開始した２ヶ月のボディメイクチャレンジも6週間がたちました。 遂に魔の停滞期が来ました💦 今回の...
2019.03.09
月に4㎏の体脂肪を落とす食事メニュー!!
自分のダイエット中の食事メニューの紹介です。 今から夏に向けてダイエットを開始したい人・春の健康診断の数値を良くしたい人必見！ この食事で筋肉量を維持したまま体脂肪のみを4㎏落とすことが出来ます。 この食事にはいくつ...
2019.03.03
誰でも体脂肪を確実に落とす極意‼️...
前回の続きです。 体重が落ちにくい人必見です‼️ ①～⑤は前回の投稿をみてください😃 [caption id="attachment_759" align="alignnone...
2019.03.03
誰でも体脂肪を確実に落とす極意‼️...
自分が基本的に減量期に意識していることです。 [caption id="attachment_758" align="alignnone" width="300"] 6年前[/caption] ↓4年後 ...
2019.03.03
人工甘味料はダイエットに有効？
今回は人工甘味料のメリット・デメリット・種類・安全性について書きたいと思います。 甘いものが我慢できない人や健康意識の高い人は是非今日のブログを最後まで読んでください。 まず人工甘味料とは甘みを有す...