2019年3月31日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange お知らせ 2か月のダイエットチャレンジの結果発表！！ 1月28日から約2か月のダイエットチャレンジいよいよ結果発表の日になりました。 「二か月間で本当に変わるのか？」という皆さんの疑問にこたえるべくこういう企画をスタートしました。 今回1人目のチャレンジャーは、元々太りやす […]
2019年3月28日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット中やってはいけないこと ダイエット中に絶対やってはいけないこと‼️ 今日は自分の経験を元にダイエット中最もやってはいけない5つのことを書きたいと思います。 良かったら参考にしてみてください。 自己流ダイエットやダイエットの効果が出ない人は今日のブログを最後まで読んで下さい。 ちなみに写真 […]
2019年3月26日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・食事 🍰🍨ジャンクフードが太る理由🍔🍟 ジャンクフードとは脂質と炭水化物の組み合わせ ジャンクフードとは、ラーメン・ピザ・アイスクリーム・洋菓子・炒飯・カレーライスなど炭水化物と脂質の組み合わせのものです。 「ジャンクフードがやめられない！」「ダイエットを開始 […]
2019年3月23日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・食事 ダイエット中の炭水化物の取り方🍙🍠 ダイエットにおいて炭水化物の制限が最も効果を上げる方法の一つです。 ダイエットの効果が出ない・痩せにくい体質という方は是非今日のブログを最後まで読んでください！ まず最初に炭水化物をとる上でもっとも重要なことはタイミング […]
2019年3月18日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange 筋肉量アップ関連 二か月のダイエットチャレンジ 途中経過 ボディメイク編 ２ヶ月でどれだけ変われる？ ダイエットチャレンジの途中経過❗️ 1月27日から開始した２ヶ月のボディメイクチャレンジも6週間がたちました。 今回は去年から３度に渡る入院、手術により筋肉量の減少 […]
2019年3月14日 / 最終更新日 : 2019年4月6日 lange お知らせ プレオープンイベント開催！ パーソナルトレーニングジムってどんなところ？ 先行体験セミナー実施 4月20日（土）～4月30日（火）の期間限定 完全個室・マンツーマンのパーソナルトレーニングジム一度覗いてみませんか？ 【内容】 〇体組成診断 〇ダンベ […]
2019年3月10日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・食事 2か月のダイエットチャレンジの途中経過 停滞期編 ２ヶ月でどれだけ変われる？ ダイエットチャレンジの途中経過❗️ 1月27日から開始した２ヶ月のボディメイクチャレンジも6週間がたちました。 遂に魔の停滞期が来ました💦 今回のチ […]
2019年3月9日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・食事 月に4㎏の体脂肪を落とす食事メニュー!! 自分のダイエット中の食事メニューの紹介です。 今から夏に向けてダイエットを開始したい人・春の健康診断の数値を良くしたい人必見！ この食事で筋肉量を維持したまま体脂肪のみを4㎏落とすことが出来ます。 この食事にはいくつもポ […]
2019年3月3日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・筋トレ 誰でも体脂肪を確実に落とす極意‼️ パート② 前回の続きです。 体重が落ちにくい人必見です‼️ ①～⑤は前回の投稿をみてください😃 ⇓3年後 ⑥高たんぱく質・低脂肪・低炭水化物を意識する。 たんぱく質は筋肉や皮膚や骨、髪の […]
2019年3月3日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 lange ダイエット・食事 誰でも体脂肪を確実に落とす極意‼️ 自分が基本的に減量期に意識していることです。 ↓4年後 遺伝的要因や脂肪細胞の数が多いなど体脂肪が落ちにくい人でも効果のある初心者向けの内容なのでひとつでもいいので実践してみてください😃 ① […]
