こんばんは🌙パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。

✨本日は『 糖質オフ！チョコを使わない簡単トリュフ(生チョコ)』をご紹介します✨

ダイエット中だけどチョコレートが食べたい！バレンタインに手軽に作れるレシピが知りたい！子供と一緒に作れる簡単レシピが知りたい！そんな方にオススメです⭐🍫

<材料>(25個くらい)・絹ごし豆腐 150g・ラカント 30g・純ココア(ココアパウダーでも可) 40g

① 豆腐をヘラなどでよく潰しながら混ぜてラカントとよく混ぜます

② 純ココアもいれて練るようにまぜます。純ココアは少し残しておいてください。

③ ヘラなどで粉っぽくなくなってかたまりにになるまでよく混ぜます。

④ ３０分ほど冷蔵庫で休めます。

⑤ 食べやすいです大きさに丸めます。

⑥ 残しておいた純ココアをお皿に入れて、転がして周りに純ココアをつけます。(面倒な人はチョコ全部で大きな四角形を作り、ナイフで食べやすい大きさに切って純ココアをつけてください。そうすれば生チョコです✨(笑))

⑦完成です⭐ヘルシーなのにとっても満足感があるので罪悪感なしです😋🍫

是非作ってみてください✨

<栄養成分>カロリー 228kcalたんぱく質 16.15g脂質 14.1g炭水化物 19.8g (糖質8.15g 食物繊維11.65g)

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