こんにちは☀️

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。

 

今日のタイトルは「背中の筋肉しっかり使えてますか?」です。

 

これはうちのパーソナルのお客さん、24時間のフィットネスジムでもかなり見ます。

背中のトレーニングを腕の筋肉ばかりで引いていて背中の筋肉があまり使われてないことが多いです。

 

これはただ単に筋肉の意識や柔軟性ではなく、筋膜が癒着して正しいフォームを作れない要因が多いです!

うちのパーソナルのお客さんの95%以上がこのパターンです💦

正しいフォームを指導しても肩関節が動かせない、何度やっても背中に効かない、パフォーマンスが上がらないというのが多いです💦

 

この画像の男性は姉妹店リラクゼーションサロンの筋膜リリースで全身施術と肩関節の手技(マッサージ、可動域調整)を2回受けてもらうとかなり改善されました。

この画像はパーソナルトレーニング歴4ヶ月の40代男性ですがダイエット中にも関わらず、2週間で

●バーベルスクワットの挙上重量が17.5キロアップ

●スミスマシンのインクラインベンチプレスの挙上重量が7.5キロアップ

●ラットプルダウンの重量も10キロアップしました😳

本人もしゃがみやすくなった、力が出しやすくなったとかなり効果を実感されていました。

 

フィットネスジムでトレーニングしていて、背中の筋肉に効かない、発達が遅れている、関節痛があるなどと言う方は是非トレーニングジムLANGのパーソナルを受けてみて下さい!

コースだけでなくトレーニング単発70分8000円で予約受け付けていますので是非ご予約下さい🙇

トレーニングメニューの作成、食事のアドバイス、体組成の測定もあります。

 

肩関節、股関節が可動域が狭く動きにくい方、膝関節や肩関節、股関節、肘関節など関節痛のある方は姉妹店リラクゼーションサロンLANGEの筋膜リリースもオススメです!

 

一緒にボディメイク頑張っていきましょう💪

 

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http://izumo-lange.com/

 

https://www.relaxation-lange.com/

 

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