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「○○だけダイエット」は危険！絶対にやめるべき理由😣

 

「〇〇だけ食べれば痩せる！」

「〇〇するだけで簡単に痩せる！」

こんなダイエット法、ついやりたくなりますよね？🤔

でも…実は ほぼ確実にリバウンドします🙅🏻！

 

✅ ○○だけダイエットの危険性

1️⃣ 栄養が偏って筋肉が落ちる → 代謝ダウン！

「〇〇だけ」では栄養が偏り、筋肉が減って基礎代謝が低下します。

すると、以前より 痩せにくく太りやすい体質 になってしまうんです！

 

2️⃣ 体重は減っても脂肪は落ちていない！

急激に体重が落ちるのは、水分や筋肉が減っているだけ。

脂肪はほとんど落ちていないので、普通の食事に戻した途端にリバウンド…！

 

3️⃣ 続かない＆我慢の反動で暴食！

「〇〇だけ」の食事は 飽きる・ツラい・空腹が続く から長続きしません。

結果、ストレスが爆発して ドカ食い→逆に太る という最悪のループに。

 

じゃあ、どうすればいいの？

✔ バランスの取れた食事を意識する

✔ 適度な運動を取り入れる（筋トレ＋有酸素運動が最強！）

✔ 無理せず続けられる方法を選ぶ

 

短期間の無理なダイエットではなく、一生続けられる健康的な習慣を作ることが大切！

「正しく痩せる方法」を知りたい方は、気軽に相談してくださいね！

 

自分にの生活リズムに合った食事、トレーニングなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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