食物繊維たっぷりでダイエットにオススメおからチョコバナナシフォンケーキ

こんばんは🌙パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。本日はバナナ好きにはたまらない🍌✨『 おからチョコバナナシフォンケーキ 』です🍌🍫✨

<材料>・バナナ 1本・純ココア 5g・ラカント 10g・水 大さじ2・卵 1個・おからパウダー 15g・ベーキングパウダー 3g

① バナナの皮をむき、ボウルに入れて潰す② ①に卵、水を入れて混ぜ合わせる③ さらに①におからパウダー、純ココア、ベーキングパウダー、ラカントを入れて全体を混ぜ合わせる④ タッパーに生地を流し入れ、ふわっとラップをかけて600wのレンジで3分加熱⑤タッパーを縦横にゆさゆさしてから、キッチンペーパーを敷いた上に、生地を取り出して冷まして完成です⭐

中身がしっかり詰まっていて美味しいのに、とっても低カロリー!!ぜひおやつに作って食べてみてください✨

<栄養成分>カロリー 202kcalたんぱく質 11.21g

脂質 8.37g炭水化物 27.99