2025.07.04
「頑張ってるのに全然痩せない…」
「頑張ってるのに全然痩せない…」 食事も我慢して、運動もしてる。 なのに体重が減らない… むしろ停滞してきて、やる気も落ちる…😕 そんな時、思わずこう思ってませんか？ 「もう痩せない身体？」 ...
2025.06.28
「できるだけ早く痩せたい」
「できるだけ早く痩せたい」 そう思って始めたのに… ・食事を減らしすぎてフラフラ😵💫 ・毎日運動してるのに体重が減らない😭 ・頑張ってるのに変化が見えなくてモチベ...
2025.06.27
「ジム来たけど、何していいかわからん…」
「ジム来たけど、何していいかわからん…」 これ、実は筋トレあるあるです💦 マシンの使い方わからん… 何を何回やればいいかも知らん… 周りの人は鍛え慣れてる感じで、正直ちょっと気後れする…。 ...
2025.06.26
自己流でやってるけど、最近ぜんぜん変わらない…そんなあなたへ...
自己流でやってるけど、最近ぜんぜん変わらない…そんなあなたへ。 筋トレも食事も頑張ってるのに、 ・体つきが変わらない ・体重も落ちない ・むしろケガしそう… そんな風に感じていませんか？ ...
2025.06.25
楽して痩せれません…でもそれって悪いことじゃないんです😊💡 ...
楽して痩せれません…でもそれって悪いことじゃないんです😊💡 こんにちは☀️ パーソナルトレーナーの友村です🏋️♂️✨ 「できれば楽して痩せたいんです…」 「運動あんまり好きじ...
2025.06.24
モテる身体、目指してみませんか？
モテる身体、目指してみませんか？ 「細マッチョって、やっぱモテるんですか？」 よく聞かれる質問です🤔 答えはズバリ…YES。 ただし、“デカければいい” わけでも “細ければいい” わけでも...
2025.06.20
💪着痩せより、鍛えたカラダ💪
着痩せより、鍛えたカラダ💪 30代・40代になると、 体型を隠す服ばかり選んでしまう…そんなことありませんか？😌 でもそれって、ほんとは「隠したい」から。 それならいっそ、隠さなくていいカラ...
2025.06.19
【ダイエット＝痩せること？🤔】
【ダイエット＝痩せること？🤔】 「ダイエット＝痩せること」って思っていませんか？ 実はそれ、ちょっともったいない考え方かもしれません⚠️ 自分の考えるダイエットとは 👉 身体を...
2025.06.16
＼💪健康のために、そろそろ本気出しませんか？／
＼💪健康のために、そろそろ本気出しませんか？／ ダイエット＝見た目のため？ もちろんそれも大事。でも、本当に大切なのは「健康のためのダイエット」です！ ✔ 疲れやすい ✔ なんとなく体が重い ✔...
2025.06.13
マッチョになる近道、知ってますか？
マッチョになる近道、知ってますか？ 「仕事も家庭も忙しい」 「昔みたいに体力ない…」 「でも、まだカッコいい身体を諦めたくない！」 そんな30〜40代男性へ。 マッチョになる近道は、自己流じゃな...