2026.08.16
【4ヶ月で＋5.9kg。体脂肪率はほぼ変わらず、筋肉量＋4....
【4ヶ月で＋5.9kg。体脂肪率はほぼ変わらず、筋肉量＋4.65kg】 「筋肉をつけて、自分に自信を持ちたい。」 そんな目標からスタートした、30歳・男性のお客様。 身長172cm、会社員。 ...
2026.08.14
🌻 お盆休み、食べすぎ・飲みすぎていませんか？
🌻 お盆休み、食べすぎ・飲みすぎていませんか？ 帰省や家族との食事、外食などで、普段より食べる機会が増えるお盆休み。 「ちょっと食べすぎた…」 「体重が増えてしまった…」 「お盆明けからリセットしよう！...
2026.08.11
🌻夏はダイエットを始めるチャンス！
🌻夏はダイエットを始めるチャンス！ 「暑いから食欲がないのに痩せない…」 そんな経験はありませんか？🤔 実は夏は、やり方次第で効率よく身体を変えられる季節です💪 ✅ 水分をこまめに補給する（目...
2026.08.05
【筋肉増強コース 4ヶ月結果】
【筋肉増強コース 4ヶ月結果】 今回ご紹介するのは、29歳・男性のお客様です。 ✔️ 身長172cm ✔️ デスクワーク ✔️ 運動経験なし ✔️ 部活動経験なし ご来店時のお悩みは、 ...
2026.07.31
「太る人」と「痩せる人」の違いは、意志の強さではありません。
「太る人」と「痩せる人」の違いは、意志の強さではありません。 パーソナルトレーナーとして8年間多くの方を見てきて感じるのは、体型は日々の代謝や生活習慣の積み重ねで決まるということです。 🔸 太りやすい...
2026.07.26
「頑張っているのに変わらない…。」
「頑張っているのに変わらない…。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 食事を我慢したり🍚 毎日ウォーキングをしたり🚶♀️ YouTubeを見ながら筋トレを頑張ったり🏋️ それでも思うような...
2026.07.21
🍚「ダイエット中だから炭水化物は抜く！」 そう思っていません...
🍚「ダイエット中だから炭水化物は抜く！」 そう思っていませんか？🤔 実は、炭水化物はダイエットの敵ではありません✨ 炭水化物は、身体や脳を動かすための大切なエネルギー源💡 極端に制限すると、身...
2026.07.16
【運動してるのに痩せない理由】
【運動してるのに痩せない理由】 「毎日歩いている🚶」 「週に何回もジムに行っている🏋️」 それなのに痩せない…。 実はこれ、珍しいことではありません🤔 なぜなら、痩せるかどうかは動いた時間だ...
2026.07.10
「イケおじ」って結局どんな人？🤔
「イケおじ」って結局どんな人？🤔 年齢を重ねても “なんかカッコいい”人っていますよね。 ✔ 清潔感がある ✔ 身体が引き締まっている ✔ 姿勢がいい ✔ 自分をちゃんと管理している こ...
2026.07.03
身体に投資するということ💡
身体に投資するということ💡 「服」や「美容」にはお金をかけるのに、 意外と後回しにされやすいのが“身体”。 でも、 毎日使うのはこの身体です。 ✔ 疲れにくい身体 ✔ 動ける身体 ✔ 太...