2026.08.05
【筋肉増強コース 4ヶ月結果】
【筋肉増強コース 4ヶ月結果】 今回ご紹介するのは、29歳・男性のお客様です。 ✔️ 身長172cm ✔️ デスクワーク ✔️ 運動経験なし ✔️ 部活動経験なし ご来店時のお悩みは、 ...
2026.07.31
「太る人」と「痩せる人」の違いは、意志の強さではありません。
「太る人」と「痩せる人」の違いは、意志の強さではありません。 パーソナルトレーナーとして8年間多くの方を見てきて感じるのは、体型は日々の代謝や生活習慣の積み重ねで決まるということです。 🔸 太りやすい...
2026.07.26
「頑張っているのに変わらない…。」
「頑張っているのに変わらない…。」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 食事を我慢したり🍚 毎日ウォーキングをしたり🚶♀️ YouTubeを見ながら筋トレを頑張ったり🏋️ それでも思うような...
2026.07.21
🍚「ダイエット中だから炭水化物は抜く！」 そう思っていません...
🍚「ダイエット中だから炭水化物は抜く！」 そう思っていませんか？🤔 実は、炭水化物はダイエットの敵ではありません✨ 炭水化物は、身体や脳を動かすための大切なエネルギー源💡 極端に制限すると、身...
2026.07.16
【運動してるのに痩せない理由】
【運動してるのに痩せない理由】 「毎日歩いている🚶」 「週に何回もジムに行っている🏋️」 それなのに痩せない…。 実はこれ、珍しいことではありません🤔 なぜなら、痩せるかどうかは動いた時間だ...
2026.07.10
「イケおじ」って結局どんな人？🤔
「イケおじ」って結局どんな人？🤔 年齢を重ねても “なんかカッコいい”人っていますよね。 ✔ 清潔感がある ✔ 身体が引き締まっている ✔ 姿勢がいい ✔ 自分をちゃんと管理している こ...
2026.07.03
身体に投資するということ💡
身体に投資するということ💡 「服」や「美容」にはお金をかけるのに、 意外と後回しにされやすいのが“身体”。 でも、 毎日使うのはこの身体です。 ✔ 疲れにくい身体 ✔ 動ける身体 ✔ 太...
2026.06.16
【筋膜リリースで痩せやすい身体づくり✨】
【筋膜リリースで痩せやすい身体づくり✨】 筋膜とは、筋肉を包み全身をつなげている膜のことです。 この筋膜が硬くなると… ⚠️ 肩こり ⚠️ 腰痛 ⚠️ 姿勢の崩れ ⚠️ 可動域の低下 ⚠...
2026.06.05
【ダイエットが続かない本当の理由】
【ダイエットが続かない本当の理由】 「ダイエットが続かない」 それは 意思が弱いからではありません。 多くの場合は ✔ 食事制限が厳しすぎる ✔ 運動がきつすぎる ...
2026.05.27
【鍛えるだけでは身体は変わらない】
【鍛えるだけでは身体は変わらない】 頑張って筋トレしているのに なかなか身体が変わらない。 そんな経験ありませんか？ 実はその原因は 身体の硬さや筋膜の癒着かもしれません。 筋膜が硬く...