2025.05.24
【クルマいじりとボディメイク】
【クルマいじりとボディメイク】 休日は、愛車の手入れがルーティン。 ピカピカにしたり、調整したり、 手間をかけるほど愛着も増してくる。 これ、実はカラダづくりとすごく似てるんです。 ...
2025.05.23
【コスパがいいのは…格安ジム？パーソナルジム？】
【コスパがいいのは…格安ジム？パーソナルジム？】 「ジムに通いたいけど、どっちがいいの？」 「できれば安く済ませたい…」 そう思って“月3,000円の格安ジム”に入会して、結局行かなくな...
2025.05.23
「トレーナー紹介：友村恭平ってどんな人？」
「トレーナー紹介：友村恭平ってどんな人？」 改めまして、こんにちは！ パーソナルトレーニングジムLANGE（ランゲ）代表兼トレーナーの友村恭平（ともむら きょうへい）です！ ● 1988年1月8日...
2025.05.21
【痩せる人と痩せられない人の違いって？】
【痩せる人と痩せられない人の違いって？】 同じように「痩せたい！」って思ってるのに 結果が出る人と出ない人…いますよね？ 実はこの違い、ほんの少しの“考え方”と“行動のクセ”なん...
2025.05.20
あなたが痩せられない理由、実はこれかも🤔
あなたが痩せられない理由、実はこれかも🤔 痩せたいと思ってもなかなかうまくいかない…その理由は意外と簡単なことが多いんです。あなたも当てはまっていませんか？ 1️⃣やる気があるのは最初だけ！🔥 最...
2025.05.19
💪 3040代男性必見！マッチョボディになるための最短ルート...
💪 3040代男性必見！マッチョボディになるための最短ルート💪 体力の衰えを感じ始めたあなた、今こそ本気でボディメイクに取り組む時！ マッチョボディを手に入れるためには、ただ筋トレをするだけでは足りません...
2025.05.19
＼食べながら痩せる／
＼食べながら痩せる／ 『え！？食べてるのに痩せるの？』そんな魔法みたいな話、あるんです！ 実は、「食べながら痩せる」は、やり方さえ間違えなければ、ちゃんと叶います！ ポイントはコレ👇🏻 ✔ 「太る食べ...
2025.05.15
【最近の癒し時間】
【最近の癒し時間】 毎日忙しくても、この子たちと過ごす時間だけはホッとします（ちなみに、うちには猫2匹とハムスターがいます。） トレーナーっぽくないかもしれませんが、 筋トレと同じくらい、動物たちが...
2025.05.14
「変わるのが怖い——その本音の理由」
「変わるのが怖い——その本音の理由」 今日、あるお客様がこう言いました。 「変わるのが怖いんですよね…」 詳しく聞いてみると、 “変わった後の自分を想像できない”という不安があるとのこと。 ...
2025.05.13
【もし115kgだった自分に会えたら】
【もし115kgだった自分に会えたら】 もし115kgだった自分に、一言だけ声をかけられるなら—— 「変わることは難しくない。ただ、続ける理由を見つけろ。」 当時の自分の体重は115kg。 物心...