2023.07.28
40代人生最後のダイエット
パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 毎日暑い日が続いていますね💦 水分摂取を冷たい水でこまめに行い代謝(内蔵の機能低下)を下げないように気をつけてください! ...
2023.07.17
中国ボディビル大会メンズフィジーク172cm超級部門に初出場...
こんばんは🌛！ 先日、岡山県にて行われたボディビル大会フィジーク172cm超級部門に初出場しました！💪 結果は自分の努力不足、経験値不足、中々周りのレベルが高かったのもあり予選敗退と残念な結果...
2023.07.07
メンズフィジーク大会に出場します!
こんにちは！ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です！暑さが本格的になってきましたね💦 さて自分は7月9日岡山県である中国メンズフィジーク大会172cm超級に出場します💪！ 一月から減量を始め、約半年途...
2023.05.05
4周年記念キャンペーン開催します!
4周年記念キャンペーン開催します! こんにちは😃 皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしですか? 自分は7月のJBBFメンズフィジーク大会(ボディコンテスト)に向けて減量を頑...
2023.02.16
低糖質、低カロリーのバレンタインデーケーキ作りをしました💓
こんばんは🌙パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 昨日はバレンタインデーでしたね🍫🎁 自分は今減量中なのでチョコレートは食べれません(普段も食べませんが（笑）)🍫 しかし！大事なお...
2023.02.08
ホームページリニューアル❗❗
こんにちは☀️ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 ホームページをリニューアルしました！！ 新しく設定したコースやリリースしたサービスがございます。 もっと皆さんにパーソナル...
2022.12.06
最効のボディメイクでメリハリボディを手に入れる❗
こんばんは🌙*ﾟ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 今日のテーマは【体重を落とす間違ったダイエットをしていませんか？】です。 画像は3ヶ月...
2022.11.16
新メニュー追加
こんばんは🌙*ﾟ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 今日の投稿は新メニューのお知らせです。 ◎コンディショニングコース 【内容】 ○期間 2ヶ月 ○回数 筋トレ週1回(60...
2022.11.06
女性のボディメイクに重要なこと
こんばんは🌙*ﾟ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 今日の投稿は女性のボディメイクに重要なことです。 筋トレをしている女性の方必見です😳 まず最初に...
2022.10.02
動ける身体作りでダイエット、ボディメイクを成功させよう!
こんばんは🌙*ﾟ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。 今日の投稿は動ける身体作り、コンディショニングの重要性についてです。 身体が動きにくくなってきたと感じる40代50代の...