ABOUTLANGEって？
島根県出雲市のパーソナルトレーニングジムLANGEは、「人生を変えるダイエット」をサポートしています。お客さま専用のトレーニングメニューとアプリでの食事管理を軸に、最短2か月で理想のカラダに導きます。
また当店は、姉妹店（リラクゼーションサロン）と連携したボディメイクも可能です。プロとのマンツーマントレーニングと作業療法士による筋膜リリースを組み合わせることで、見た目と体質の両方を改善できます。
初回カウンセリングと体験トレーニング（約10分）は無料です。カウンセリング後に契約を強要することはありませんので、お気軽にご体験ください。
POINTLANGEなら理想のカラダを手に入れられる3つの理由
-
01
筋膜リリースとパーソナルトレーニングをセットで受けられるコースをご用意しております。トレーニングとメンテナンスを並行することで、健康的でキレイなカラダづくりが可能です。「筋肉をつけたいけどマッチョにはなりたくない」「しなやかなボディラインがほしい」という方におすすめです。
-
02
ダイエットは、ジムでのトレーニング以上に生活習慣の改善が重要です。しかし自分の意思と知識だけで改善するのは難しいでしょう。
そのため当店は、メール・LINE・アプリで食事管理をサポートしております。「どうしても甘いものが食べたい」「飲み会がある」という場合にも対処法をアドバイスいたします。
-
03
トレーニングスケジュールを守っても効果を実感できなかった方には全額返金しているため、挫折経験のある方でも安心してご利用いただけます。初回トレーニングから2％以下しか体重が減少しなかった方は、初回から30日以内にお申し付けください。
※遅刻・24時間以内のキャンセルがなく、毎日食事を報告した方に限る
※自己都合の退会除く
TRAINERトレーナー紹介
私は7年前に5か月で105キロから40キロの減量に成功しました。しかし、その当時はインターネットで調べた知識しかなく、ひたすら無理な食事制限と長時間のトレーニングの繰り返し。体重はたしかに落ちましたが、自分の理想とは程遠い体型になってしまいました。
そこから本格的にウェイトトレーニング・運動生理学・解剖学・食事方法を勉強。10回の増量と減量を繰り返した結果、筋肉で体重を80キロまで増やすことに成功しました。
ダイエットがきっかけで私の人生は大きく変わりました。ダイエットに臨むみなさんの気持ちや辛さがわかる分、たくさんの方のボディメイクを手助けしたいという思いでパーソナルトレーナーになりました。
当店は2019年に誕生した島根県初の短期目標達成型パーソナルトレーニングジムで、今までにダイエット・ボディメイク目標達成者は150人以上です。お悩みの方はお気軽にご相談ください。
PERSONAL TRAININGパーソナルトレーニングがはじめての方も安心
-
プロの知識を学びながら
トレーニングできる自己流のトレーニングは効果が出にくくて挫折しやすいです。正しい知識を学びながらトレーニングすることで、ダイエット後にもその知識を活かしてリバウンドしない身体づくりを継続できます。
-
基本動作を基礎から
習得できる骨格や柔軟性に合わせたトレーニングメニューを作成し、姿勢や骨盤を整えます。腰痛などの原因となる間違った基本動作（立つ・座る・かがむなど）も改善できるので、痛みのない身体づくりが可能です。
-
レベルに合わせた
優しく丁寧なサポート体力や体調に合わせてメニューを調整するため、精神的に追い込まれる心配はありません。自らトレーニングしたくなるような優しいサポートを心掛けているため、女性や初心者の方でも安心して取り組めます。
TRAINING FLOWトレーニングの流れ
-
01
カウンセリング・測定
各コースで8回ごとに1回（4週間に1度ペース）でカウンセリング・測定（30分）を行い ます。
通常はトレーニングの60分のみですが、8・16・24・32回目は「カウンセリング・測定 30分」プラス「トレーニング60分」の合計1時間半となります。
通常のトレーニング時はカウンセリングを行わず、体調とトレーニング中に飲むスポーツ ドリンクや、トレーニング後に飲むプロテインのフレーバーをお聞きしてからストレッチ を開始します。 -
02
ウォーミングアップ・ストレッチ
いきなり高重量のトレーニングをすると、肉離れなどのケガにつながります。可動域を広げるストレッチや動的ストレッチなど、軽強度のウォーミングアップをして心と身体の準備を整えます。
-
03
トレーニング開始
平均4～5種目ほどのトレーニングで、さまざまな筋肉にアプローチしていきます。ダンベルやマシンを扱うときには必ずトレーナーが補助に入るため、はじめての方でも安心して集中できます。
-
04
クールダウン・プロテイン
トレーニング中や終了後は、アミノ酸を配合したスポーツドリンクを提供します。アイスティー味・チョコバナナ味など幅広い味をご用意しているため、サプリメントが苦手な方にも好評です。
-
05
ホームケア・食事指導
さらにトレーニングの効果を高めるためには、生活習慣改善やセルフケアが重要です。自宅でのストレッチ方法や食事管理方法など、カラダづくりのことなら何でもお聞きください。
-
06
次回予約の確認
トレーニングは継続が大切です。挫折しないように習慣化するためには、すぐに次回予約を入れておくのがおすすめです。万が一予定が入った場合には、24時間前までにご連絡いただければキャンセルできます。
TRAINING COURSE理想のカラダに導くトレーニングコース
-
ダイエット・
ボディメイクコース60分×週2回のトレーニングで、最も効率の良いダイエットを追求するコースです。体脂肪を減らすことに特化しており、最短2か月で見違えるような変化を実感できます。
-
ペアダイエットコース
1人で頑張っているとどうしても不安や寂しさを感じてしまいます。共通の目標を持つ仲間がいれば、一緒に楽しみながらダイエット可能です。ぜひご家族やお友達とご利用ください。
-
コンディショニング
コース筋膜リリース（60分×週2回）で筋肉の動きを改善し、トレーニング（60分×週1回）で筋力や柔軟性を強化。間違った動作や姿勢、生活習慣なども改善可能です。
-
筋肉増強コース
たくましい筋肉をつけるためには、高重量のトレーニングが必要です。自己流で行うとケガをするおそれがあるので、プロのマンツーマントレーニングがおすすめです。
-
メンテナンスコース
目標達成されたお客さま専用のリバウンド防止のメンテナンスコースです。最低でも2か月ほど体型を維持することで、リバウンドしにくい体質に改善できます。
-
トレーニング単品
（70分）「忙しくて毎週は行けない」「スキマ時間に利用したい」という方は単品メニューがおすすめです。食事指導・体組成測定・プロテイン提供などのサービスもご利用いただけます。
FACILITIESどんな施設・設備？
当店は完全個室のトレーニングジムです。
トレーニングの「BIG3」と呼ばれる「スクワット」「ベンチプレス」「デッドリフト」ができる
バーベルとダンベルをご用意しております。
さらにマシンでのラットプル・ロープーリー・プレスダウンなどのケーブル種目、
自分の体重を使ったトレーニングなどが可能です。
下半身を鍛える「レッグカール」「レッグエクステンション」、
胸や背中など全身を満遍なく鍛えられる「パワーラック」「スミスマシン」のマシンもございます。
お客さまのレベル・目的・骨格などを考慮してメニューを作成いたしますので、
はじめての方も安心してご利用ください。
また、トレーニング後にはシャワールームで汗を流せるため、
お仕事や用事の合間でも安心です。
WITH LANGE
Q&Aよくある質問
-
Q.
運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？
-
当店では、お客さま専用のメニューを作成してトレーニングします。お客さまの運動歴・運動習慣・筋力レベル・体型・目的などに合わせて作成するため、運動が苦手な方でも安心してスタートできます。
-
Q.
トレーニングはきついですか？
-
カラダを変えるためのトレーニングは、決して「楽」とは言えません。筋力はある程度の負荷をかけることで成長するため、トレーニングが「辛い」と感じることもあるでしょう。ただし、無理な食事制限や過度なトレーニングは絶対にしません。継続第一でサポートいたしますので、一緒に頑張りましょう！
-
Q.
体験は無料ですか？
-
無料カウンセリングの際に、体験の時間を10分程度設けております。入会後に使用するマシンやダンベルにも触れられるため、不安なくご入会いただけるでしょう。カウンセリング時に強引な勧誘を行うことは一切ございませんので、お気軽にお越しください。
