2019.05.30
夜の炭水化物が太る理由
夜遅い時間に食事をする方やダイエット中の方は是非今日のブログを読んでください！ 基本的に、夜―特に就寝前の炭水化物はNGです。 その理由は幾つもありますが、大きな理由を2つ紹介したいと思います。以前の投稿でも書きました...
2019.05.20
たんぱく質の重要性
メリハリのある体やカッコイイ体を作りたい方必見です！ 筋トレに必要不可欠なたんぱく質、1日にどれほど摂ればよいのでしょうか？ 厚生労働省が定めているたんぱく質の摂取基準は、18歳以降の男性で60g/日、女性で50g/...
2019.05.15
１日のサプリメントの紹介
今日は自分の１日のサプリメントを紹介したいと思います。 これからサプリメントを取り入れたい方や、サプリメンを今飲んでいる方は、是非今日のブログを最後まで読んで下さい。 1日のサプリメンテーション ①起床後 (5時) ...
2019.05.08
理想の体になるボディメイク💪
皆さんの理想の体はどんな体ですか？ ダイエットが続かないという方必見です！！ ボディメイクを達成する上で目標を設定することが非常に大事になります。 単に体重を10キロ落としたいとかよりもダレノガレ明美さんみたいなス...
2019.05.07
定員いっぱいになったため無料カウンセリングの受付終了しました...
沢山の方に入会していただき、定員いっぱいになったため一旦受付終了します。 次の受付開始は最短で２か月待ちになります。 詳しい空き情報は後日お知らせいたします。 ...
2019.05.04
ボディメイクやダイエットに重要なホルモンインスリン ...
炭水化物大好きな人や甘いものが我慢できない人は、是非今日のブログを読んでください！ インスリンの働き インスリンとは炭水化物を取り血糖値が上がった時に分泌され、血糖値を下げる役割と栄養を体に運ぶ役割があります。 つまり...
2019.04.30
ダイエット中でも食べられるオススメ料理😌
ダイエット中はなにかと食事制限があり食べられるものが少なくなります。 でも少しの工夫で食べれるものもあります。 ダイエット中でも食事を楽しみたいという方必見です！！ 自分がダイエット中によく食べる、おすすめ料理5選 〇お...
2019.04.25
ダイエット、糖尿病予防、腸内環境改善に必要な食物繊維 &#x...
今日は食物繊維の重要性について描きたいと思います。 便秘など血糖値の数値が高めの方は是非最後まで読んで下さい❗ 目的別に見た食物繊維の効果 ⚫減量(ダイエット・体脂肪減少)の主な効果 ...
2019.04.20
ダイエット中に効果的なサプリメント ベスト5
今回は自分で使ってきて最もダイエットに効果の高かったサプリメントをランキング方式で紹介したいと思います。 ダイエットを始める人、サプリメントを取り入れたい方必見です‼️ ...
2019.04.18
メディアの撮影・取材インタビュー
日本最大級のダイエットジム検索サイトダイエットコンシェルジュさんからインタビューと取材を受けました❗ 奥さんにもモデル役で撮影に協力してもらいました😊 やはりプロのカメラマンさんやインタ...