新着情報 | パーソナルトレーニングジムLANGE

2024.06.13

大会に向けた減量の3ヶ月の経過報告

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。今日は8月11日の中国メンズフィジーク大会に向けた減量の3月11日から6月11日のダイエットの3ヶ月途中経過報告になります。 ...

2024.06.01

停滞期を打破するテクニック、炭水化物爆食いの日、チートデー(カーボリフィード)❗❗ ダイエット中停滞気味の方必見です😳 今日は自分がダイエット3ヶ月目に入り停滞...

2024.04.21

現状沢山のダイエットサプリメントが市場に出回っています。その中でも効果がある、効果がないものもあります。これは自分の主観にはなりますが、食べた物を無かったことに吸収阻害を行うサプリメント...

2024.04.15

夏までに痩せる方法5選 ①カロリー制限を行う。痩せるために必要なことは消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす必要があります。１日の摂取カロリーを消費カロリーより500キロ...

2024.04.14

40代からでも身体は変わります! 年齢を理由にボディメイクやダイエット？を諦めてませんか？結論40代、50代、60代でも筋肉は増やせます! ダイエットも成功させることが出来ます。以下の...

2024.04.12

当店のお客様の半数以上は30代前半〜40代後半です。特に体の変化が気になり始める30代からのお客様が多いです。ボディメイクを始めるのに、30代ってまさにベストタイミングだと自分...

2024.04.09

こんにちは☀ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😊 今日は習慣を変えることの重要性について話したいと思います。自分自身も8月のフィジーク大会に向けてダイエット期...

2024.04.07

ダイエットは習慣化することが大事❗ ダイエットは継続することが一番大事です。なので習慣化できないダイエットは続かず失敗(リバウンド)します💦 なので自分が継続出来る食事内容や運動習慣をまずは一...

2024.04.05

飲み会の多い季節になりました💦 夏に向けてダイエット中の方も多いのではないでしょうか？歓送迎会などで食べ過ぎ飲み過ぎの後に実践出来るリセット術を3つ紹介するので是非参考にしてみてください❗ ①水分...

2024.03.29

お酒好きなダイエッター必見❗❗ 酒はエンプティカロリーと言われ太りにくいと言われています。エンプティカロリーとは、カロリーがゼロ（空=エンプティ）という意味です。 &nbs...