お酒好きなダイエッター必見❗❗

酒はエンプティカロリーと言われ太りにくいと言われています。

エンプティカロリーとは、カロリーがゼロ（空=エンプティ）という意味です。

 

お酒に含まれる純アルコール（エタノール）は1g当たり7.1kcalのエネルギーがあり、このうち70%ほどは代謝で消費されることが分かっています。なので同じカロリーを白米などでとったときよりも、体重増加作用が少ないと言われています。

 

自分自身もお酒が好きでダイエット中以外は週に2回程度ウイスキーやビールを飲みます😆

皆さんも経験があると思いますが、お酒を飲み過ぎると食欲が増したり、食欲を抑制出来なくなり食べ過ぎてしまう傾向があります💦

あとアルコール分解の為に食べた物が代謝されにくい感覚も非常に強いです😔

それから睡眠の質も悪くなり、翌日の身体のコンディションも崩れて朝ご飯が食べれなくなります😨

そうなると代謝も下がりダイエットも進まなくなります💦

個人的にはダイエット中はストレスになり過ぎないのであれば機会飲酒以外は極力飲まない方がオススメです👌

ダイエット中はお酒は適量で翌日のコンディションが崩れない程度にしましょう❗

 

飲み会などが続いてダイエットが進みにくい方や飲み会前後の食事調整などが気になる方はパーソナルトレーニングジムLANGEの無料カウンセリングにお越しください😊

 

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