こんばんは🌙

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。本日は『 低カロリー･低糖質のおからケーキ』をご紹介します✨

なんと言っても低カロリー･低糖質が嬉しい！なおかつ食物繊維たっぷりでお腹持ち抜群、ダイエット中のおやつにオススメです！ダイエット中の方、便秘の方必見です😳

<材料>パウンド型・卵 2個・ラカント 50g・バニラエッセンス 5滴・豆乳(低脂肪牛乳でも) 200cc・おからパウダー 50g・ベーキングパウダー 小1・(おこのみで)紅茶の茶葉 ティーパック1・(おこのみで)kiriクリームチーズ 1個

① ボウルに卵2個を割り入れ、泡立て器で良く混ぜる。

② ラカントを入れて粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。

③ バニラエッセンスを加えて混ぜる

④ 豆乳を入れて混ぜます

⑤ おからパウダー、ベーキングパウダーをいれて、なじませるように混ぜる

⑥ 小さく切ったクリームチーズと、茶葉を混ぜる

⑦ 180度に予熱したオーブンで30分焼いて完成です✨

中身もずっしりと詰まっていて、甘さもちょうどよくて、食が進みます🥄

<栄養成分>1/8切れカロリー 58kcalたんぱく質 3.8g脂質 3.1g炭水化物 5g(糖質1.8g、食物繊維3.2g)

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