こんばんは🌙パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。今日は一緒にトレーニングを頑張っている30代女性の紹介です。彼女は2年前仕事の人間関係のストレスから体重が13キロも増加してしまいました💦

しかし一緒に食事調整や筋力トレーニングをするようになり、体重も10キロも落ちてお腹周りの皮下脂肪も落ち腹筋にラインが出るほどに(過去最高の自分に)なりました。

今では恋愛やファッション、メイクなども好きになり、自分に自信を持つことが出来、前向きになりました✨自信をなくし悲観的になってしまった女性が筋トレによりここまで変われたことに自分は凄く嬉しいです😆

筋トレは痩せる、筋肉が付くだけではなく、精神的不調の改善、認知症の予防などもあるので是非皆さん一緒に筋トレを始めてみませんか？