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「太る人」と「痩せる人」の違いは、意志の強さではありません。

パーソナルトレーナーとして8年間多くの方を見てきて感じるのは、体型は日々の代謝や生活習慣の積み重ねで決まるということです。

🔸 太りやすい人の特徴
・朝食を抜き、夕食に食べ過ぎる
・タンパク質が不足し、筋肉量が減りやすい
・デスクワーク中心で活動量が少ない
・睡眠不足やストレスで食欲をコントロールしにくい
・「週末だけ頑張る」など習慣にムラがある

🔹 痩せやすい人の特徴
・1日を通して食事量をバランスよく分けている
・タンパク質をしっかり摂り、筋肉量を維持している
・日常生活でもよく歩き、こまめに身体を動かしている
・睡眠や疲労回復を大切にしている
・短期間ではなく、続けられる習慣を選んでいる

体重は、食事・運動・睡眠・活動量のバランスで変わります。

「食べないダイエット」で一時的に体重を落とすことはできても、筋肉まで減ってしまえば基礎代謝も低下し、リバウンドしやすい身体になってしまいます。

だからこそ大切なのは、体重を減らすことではなく、動けるカラダ、痩せやすいカラダ、太りにくいカラダをつくること。

あなたに合った食事・運動・生活習慣を整えながら、無理なく続けられる身体づくりをサポートします💪✨

無料カウンセリングお申し込み方法：
1. ホームページ又は公式LINEからご予約
2. ご希望の日時をお知らせください
3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください。

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