「楽して痩せる方法」なんてあるの？🤔

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「簡単に痩せたい」「楽に結果を出したい」そう思うのは当然ですが、残念ながら“楽して痩せる”方法なんて存在しません！痩せるには努力と正しい知識が必要です💪

 

❌楽して痩せることが無理な理由

①カロリー消費には時間と努力が必要

脂肪1キロ燃やすのには7200キロカロリーのマイナスカロリーが必要なります。体脂肪を減らすには、運動や食事改善が不可欠です。毎日200〜500キロカロリーのマイナスを続けるのが停滞しないコツです☝️

 

②魔法のサプリや食品は存在しない

一部のサプリや食品は「痩せやすい体づくり」に役立つかもしれませんが、それだけで劇的に痩せることはありえません⚠️もし飲むだけで脂肪が燃えるようなサプリメントがあればそれは身体にとってかなり危ない物です。

 

③筋肉をつけないと基礎代謝は上がらない

楽に痩せようと極端な食事制限をしても、筋肉が減って基礎代謝が下がるだけで逆効果になります。食欲のコントロール機能も狂って過食に繋がりリバウンドします。筋トレなどの運動でしっかり食べながら痩せることが大切なんです🏋️

 

④短期間での変化はリバウンドしやすい

楽に痩せようと急激に体重を落とすとリバウンドしやすく、結局元に戻ってしまうことが多いです😓急激な食事制限や運動量の増加は代謝も下がり逆に太る身体になります。

 

⑤「楽」を選ぶと習慣にならない

簡単な方法を選ぶと生活習慣にならず、継続できません。健康的な体型を維持するためには習慣が大事です！小さなことから一つづつ習慣化していきましょう🍀

 

少しの努力と意識の積み重ねが大きな成果を生むんです✨

正しい知識で「効率的に」痩せることを目指しましょう！焦らず自分のペースで続けることが成功のカギです🔑

自分に合った運動方法、ダイエット方法、習慣など気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください💁‍♂️

体組成や生活習慣から適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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