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【毎日たくさん歩いてるのに…なんで痩せないの？】
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「毎日1万歩以上歩いてます！」
「エレベーターは使わず階段！」
「通勤で片道30分以上歩いてる！」
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それなのに…
「なぜか全然体重が減らない…」
「昔より痩せにくくなった気がする…」
そんな風に感じている方、多いんじゃないでしょうか？
実は“歩く”ことは健康にとっては素晴らしい習慣ですが、「痩せる」とはまた別の話なんです💦
痩せない理由は、大きく分けてこの3つ！
① 歩く＝低強度の運動なので、消費カロリーが少ない
1時間しっかり歩いても、消費できるのはおにぎり1個分程度。その後ちょっと食べたら、簡単にプラマイゼロどころかプラスに。

② 歩くだけでは筋肉がつかないため、基礎代謝が落ちる
特に30代以降は放っておくと筋肉が減りやすくなり、「太りやすく痩せにくい体」になってしまいます。

③ 体が“慣れて”しまうことで消費エネルギーが下がる
最初は効果が出ていたとしても、続けるうちに身体が順応して「効率よく」エネルギーを使うようになります（＝痩せにくくなる）
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つまり…
「歩く＝痩せる」は、決して万能じゃない！

じゃあ、どうしたらいいの？というと…
✅ 週2〜3回の軽い筋トレを取り入れる
→ 筋肉を増やして基礎代謝UP！

✅ 栄養バランスを整える（特にタンパク質）
→ 食事で「太りにくい体」を作る！

✅ 睡眠・ストレスケアも大切
→ ホルモンバランスが整って脂肪が燃えやすく！

そして…
「自分に合ったやり方がわからない」
「やってるつもりなのに続かない」
そんな方には、パーソナルトレーニングという選択肢もあります🙆‍♂️
効率よく、確実に変わりたい方はぜひ一度ご相談くださいね☺️
「頑張ってるのに変わらない」から、
「やれば変われる！」に変わるお手伝いをしています！

無料カウンセリングお申し込み方法：
1. ホームページ又は公式LINEからご予約
2. ご希望の日時をお知らせください
3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください

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