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【30〜40代男性必見💪】
筋肉をつけたいなら、今がタイミング！

若い頃は何となく運動してても体が引き締まってた…
でも今は？
「ジムに通い始めたのに全然変わらない」
「昔より太りやすく、痩せにくくなった」

そんな悩み、ありませんか？
30代40代は、体の変化が一気に加速する年代。
でも正しい知識と習慣があれば、今からでも全然間に合います🔥

筋肉をつけるために必要なことは、この3つ👇

①【栄養（食事）をしっかり摂る】
筋肉＝材料がなければ増えません。
特に重要なのは「たんぱく質」と「炭水化物」と「脂質」。
サラダだけ、プロテインだけではダメ！
1日に体重×2gのたんぱく質を意識して摂る、適切な炭水化物、脂質をバランス良く摂ることで体は変わります。

②【筋肉に効かせる正しい筋トレ】
若い頃のように勢いだけで動くと、ケガや無駄な努力に…
フォーム・種目選び・回数・休憩まで、すべてに“狙い”が必要。
「とりあえずジムに行く」から「目的を持って鍛える」へシフトしよう💡

③【睡眠と回復をおろそかにしない】
筋肉はトレーニング中ではなく「寝てる間」に育ちます。
寝不足、ストレス過多では筋肉はつきません。
最低6〜7時間、質の良い睡眠が筋肥大のカギです😴

そして一番大事なのは…
▶️【続けること】
目に見えて変わるには最低3ヶ月は必要。
でもその先には“見た目の変化”だけじゃなく、“自信”と“若々しさ”が手に入る。

「男は背中で語れ」って言いますけど、
その背中、ちゃんと鍛えてますか？

人生100年時代。
まだ折り返しにも来てません。
今から筋肉をつけて、体力も見た目も「攻めの40代」目指しませんか？🔥

📍本気で変わりたい方は、パーソナルで効率よく！
時間もお金も無駄にしない方法を選びましょう。
一人では難しい方、全力でサポートします💪

無料カウンセリングお申し込み方法：
1. ホームページ又は公式LINEからご予約
2. ご希望の日時をお知らせください
3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください

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