ダイエットしてるのに痩せない？なぜ？🤔

 

「食事制限も運動も頑張ってるのに体重が減らない…」と感じたことはありませんか？もしかしたら、以下の点が原因かもしれません。痩せない理由を見直して、効率よく結果を出しましょう！💡

 

💡痩せない理由チェックリスト

✅食べ過ぎている「脂質の過剰摂取」

アボカドやナッツ、オリーブオイルなど、健康に良い食品も摂りすぎるとカロリーオーバーに⚠️

 

✅睡眠不足

睡眠が不足すると、食欲が増したり基礎代謝が落ちたりして痩せにくくなります💤最適でも6時間は睡眠時間を確保するようにしましょう!

 

✅運動の種類が偏っている

有酸素運動ばかりではなく、筋トレも取り入れることで基礎代謝が上がりやすくなります💪

 

✅ストレスが多い

ストレスが溜まると、コルチゾールというホルモンが増加し、脂肪が付きやすくなることも😣なるべくストレス要因を減らすようにしましょう！

 

✅無理な食事制限

極端な食事制限は、かえって筋肉量を減らして代謝が低下する原因になります。１日白米300グラム以下などの極端な糖質制限、鶏肉ばかりなどの極端な脂質制限は避けバランスの良い食事を心がけましょう🍽️あなたが痩せない理由は食べてないからかも💦

 

原因を知って、効果的にダイエットを進めていきましょう！🌟

自分の身体をよく知り自分に合ったダイエット法を見つけることが成功のカギです🔑

 

自分に合ったダイエット方法など気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください☺️

体組成や生活習慣から適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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当ジムでは随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

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1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

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