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こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

ダイエットで一番大切なこと、知ってますか？
「食事制限だけで痩せる！」→ ❌ 失敗パターン
「とにかく運動すればOK！」→ ❌ 効率悪い
ダイエットで本当に大切なのは…
“続けられること” です☝️！

✅ 食事はバランス！
極端な制限はリバウンドの元！美味しく食べながら痩せる習慣を。

✅ 筋トレ × 有酸素が最強！
筋肉が増えれば代謝UP！有酸素と組み合わせて効率よく燃やす。

✅ 睡眠とストレス管理
寝不足＆ストレスで太りやすくなる！？ストレスを溜めない、しっかり休むのもダイエット。

✅ 習慣化がすべて！
「短期間で激ヤセ！」より「無理なく続ける」が成功のカギ。一日30分の有酸素運動（ランニングや早歩きなど）は続かないけど一日5分のストレッチなら習慣化しやすいです。

でも、 ひとりで続けるのって大変、続かないという方！
正しいやり方で、効率よく痩せたいなら パーソナルジムも検討してみてください😊
最短ルートで理想の体を目指しませんか？💪

自分にの生活リズムに合った習慣作り、食事、トレーニングなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇
体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。
まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊
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随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️
無料カウンセリングお申し込み方法：
1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約
2. ご希望の日時をお知らせください
3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

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