ダイエットで“老け顔”になってない？

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

実は、やり方を間違えるとダイエットが原因で老けて見えてしまうことがあるんです！

特に、次の方法には要注意👇

 

⚠️ 老けるダイエット法 5選 ⚠️

①極端なカロリー制限

栄養が不足すると、肌や髪のツヤがなくなり、シワも増えがちに…🥲

 

②糖質、脂質の完全カット

糖質は脳や体のエネルギー源。脂質や細胞の材料。完全にカットすると、体が疲れやすくなりホルモン異常や肌にも影響が…⚡️

 

③短期間の急激ダイエット

体重が一気に減ると、顔がやつれて見えることも！徐々に痩せるのがベストです⏳

 

④タンパク質不足

筋肉量が減ると肌のハリも低下。美容や健康に必要なタンパク質はしっかり摂りましょう！💪

 

⑤サプリ頼り

サプリだけでは栄養が偏りがち。食事からしっかり栄養を取ることが大切です🍅

 

💡健康的に美しく痩せるコツ💡

ダイエット中でも必要な栄養をしっかり摂ることが美しさを保つ秘訣！ただ痩せるだけでなく、体も心も健康的に整えましょう🌱✨

 

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