ダイエットは短期決戦でOK？

いやいや、それは大きな間違い！⚠️

ダイエットに成功する人はモチベーションでダイエットしない人です！！

頑張り過ぎる人は結局ダイエットを最後までやり遂げれないです💦

最初から頑張り過ぎず、ダイエットの習慣を１個ずつ継続出来る方が最終的にダイエットを成功させます！

 

短期間で体重を落とす「短期決戦ダイエット」は、確かに一時的に結果が出ることもあります💡しかし、以下の様なデメリットがあります😵‍💫

 

①リバウンドのリスクが大きい🚨

短期間で急激に体重を落とすと、体は「飢餓状態」に入り、エネルギーをため込みやすくなります。リバウンドしてしまうと、元の体重以上になることも…💥

 

②筋肉が減ってしまう可能性⚡️

急激な食事制限は筋肉を減らしてしまうことも。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなります。筋肉は「痩せ体質」を作るために必要不可欠なんです💪

 

③ストレスが増えて続かない😩

無理なダイエットはストレスが溜まりやすく、続けるのが難しいです。食事制限が過度だと、食べ物に対する欲求が爆発し、過食につながることも🤯

 

④体調不良のリスク🤒

急激な体重減少は体に大きな負担をかけ、免疫力の低下や栄養不足による体調不良を引き起こす可能性があります。健康的に痩せることが一番大切です🍎

 

＼まとめ／

長期的な習慣が本当に重要🌱

ダイエットで成功するカギは、無理のない食事と運動を継続することです🕊短期的な結果に惑わされず、ゆっくりと健康的な生活を習慣化することが大事🌟

短期的な勝負は、最終的に負ける戦いになるかも…

だからこそ、ダイエットは短期決戦ではなく、長期的な習慣改善が最も効果的！続けられる計画を立てて、リバウンドしない理想の体を手に入れましょう👍

 

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