ダイエット中でも炭水化物は必要

【炭水化物＝太ると思っていませんか？】

ダイエットで
最初に抜かれやすいのが炭水化物。

確かに糖質を抜くと
体重は一時的に落ちます。

でもそれは
脂肪ではなく水分が減っているだけ。

さらに糖質を極端に減らすと

・筋肉が落ちる
・代謝が下がる
・疲れやすくなる
・リバウンドしやすい

という状態になります。

大切なのは
炭水化物を抜くことではありません。

ポイントはこの3つ👇

✔ 脂質を摂りすぎない
✔ 炭水化物は適切な量を摂る
✔ タンパク質をしっかり確保する

筋肉を守りながら脂肪を落とす。

これが
リバウンドしないダイエットの基本です。

「食べて痩せる」

遠回りに見えて
これが一番継続できる方法です。

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皆さまにしっかり向き合うため、丁寧に対応していきますのでご理解いただけると嬉しいです🙇‍♂️

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