一生現役を目指すなら筋トレ！💪🔥

 

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「年齢なんて関係ない！」と思わせる身体と体力を手に入れるために、筋トレが最強の味方になります💪✨

 

1️⃣ 筋肉は何歳からでも成長する！

筋トレを始めるのに遅すぎるということはありません。特に前腿、背面(ハムストリングス、お尻、背中)を鍛えると、基礎代謝が上がり動きやすい体に！

 

2️⃣ 健康寿命を延ばす

筋力が衰えると転倒や病気のリスクが増加します。筋トレで体力を維持すれば、一生アクティブな生活を楽しめます。

 

3️⃣ 自信を持てる身体作り

引き締まった体は見た目だけでなく、自分への自信を与えてくれます。家族や周りからも頼られる存在に！

 

4️⃣ 筋トレは心の健康にも効果的

筋トレは認知症の予防、ストレス解消やポジティブな気持ちを作る効果もあります。心身ともに元気でいるために取り入れましょう。

 

5️⃣ 継続がカギ

最初は無理をせず、自分のペースで少しづつ強度を上げていきましょう。継続、挑戦することで確実に結果がついてきます。

 

🌟一人で不安ならプロのサポートを！🌟

効率よく、安全にトレーニングをするならパーソナルトレーニングがおすすめです。

一生現役を目指して、一緒に筋トレを始めましょう！🔥

 

自分にの生活リズムに合った食事、トレーニングなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

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