今すぐやめて！危険なダイエット5選⚠️❌

①極端なカロリー制限

極端に食事量を減らすと、栄養不足や筋肉減少を引き起こし、代謝が低下します⤵️

痩せないどころか健康を損なう恐れがあるため、基本的に基礎代謝分のカロリーは最低限取るようにしましょう🍴

 

②単品ダイエット

バナナやゆで卵など特定の食品だけを食べるダイエットは、栄養バランスが崩れ、体調不良を引き起こす可能性があります💭三大栄養素のバランスの取れた食事を摂ることが大切です👌

 

③過度な運動

急激な運動量の増加は過食の原因、筋肉や関節に負担をかけ、ケガの原因になります💦継続出来る範囲で無理のないように徐々に運動量を増やしましょう☝️

有酸素運動も大事ですが食事管理をメインにダイエットをしましょう！

 

④サプリメントの乱用

ダイエットサプリメントの過剰摂取は、健康被害を引き起こす可能性があります。医師や専門家の指導のもと、適切に使用しましょう💊

そもそもに痩せるサプリメントはありません🙅🏻

 

⑤デトックスダイエット

短期間で体重を減らすためのデトックスジュースや断食は、一時的に体重が減るだけで、リバウンドしやすいです😢

 

これらの危険なダイエット法は避けて、健康的な方法で体重を管理しましょう😊

 

LANGEでは短期的な見た目の変化だけではなく、長期的な身体作り、身体のケアをオススメしています💁‍♂️

今の見た目ばかりではなく、5年後10年後の未来を見据えた身体作り、コンディション作りを一緒に頑張りましょう💪

 

随時無料カウンセリング受け付けております😊

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

#ダイエット #危険なダイエット #健康第一 #極端なカロリー制限 #単品ダイエット #過度な運動 #サプリメントの乱用 #デトックスダイエット #バランスの取れた食事 #健康的な生活 #出雲市 #パーソナルジム #身体作り