こんばんは🌙*ﾟ

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。

 

今日の投稿は動ける身体作り、コンディショニングの重要性についてです。

 

身体が動きにくくなってきたと感じる40代50代の方必見です😳

 

コンディショニングとは、 日常生活、スポーツのパフォーマンスの基盤となる コンディション（カラダの調子）をより良い方向に向かわせ、 維持するための行動です。 

そのために筋膜リリースとストレッチの組み合わせが最適です。

コンディショニングによりパフォーマンスの向上、ボディメイク、ダイエット、ボディラインの整え、姿勢改善をするとこが健康健康寿命を伸ばすのにも非常に有効です。

 

●動ける身体は筋肉量で決らない！

●無理なトレーニング、食事制限はしない！

 

生活習慣やストレスの影響による呼吸や姿勢の乱れを改善し、子供の頃はみんなが持っていた、人間本来の運動機能を取り戻すことが重要と自分は考えています。

 

コンディショニングとは「動けるカラダ」づくりです。

 

 LANGEでは、良くないカラダの使い方（動作不良）から起こる各関節の痛みや不調、姿勢、生活習慣の乱れなどによるカラダの不調に対しても、 その習慣の見直しを行っていきます。

 

40代50代になり運動を始めたいが身体が動きにくく感じる方、運動をしているがなかなか効果を感じれない方は是非パーソナルトレーニングジムLANGの無料カウンセリングを受けてみて下さい!

 

コースだけでなくトレーニング単発70分8000円での予約も受け付けていますのでお気軽にお問い合わせ下さい🙇

 

トレーニングメニューの作成、食事のアドバイス、体組成の測定もあります。

 

一緒にダイエット、ボディメイク頑張っていきましょう💪

 

http://izumo-lange.com/

 

 

筋膜チェックリスト

☑肩こりや腰痛になりやすい

☑よく足が浮腫む

☑同じ姿勢で過ごすことが多い

☑膝や肩、股関節、肘の関節が曲がりにくい

☑身体を動かすと痛む箇所がある

 

上記に心当たりのある方は姉妹店リラクゼーションサロンLANGEの筋膜リリースもオススメです!

 

 

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https://www.relaxation-lange.com/

 

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