パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。

今日は8月11日の中国メンズフィジーク大会に向けた減量の3月11日から6月11日のダイエットの3ヶ月途中経過報告になります。

 

結果は

体重82→74マイナス8キロ

バスト112→108　マイナス4

ウエスト82→74 マイナス8

ヒップ104→101 マイナス3

 

大分全体的に体脂肪が落ちてきて筋肉のカットが出てきました😆

引き続き大会まで2ヶ月で体重3〜5キロ落とし体脂肪率5%以下を自分史上最高の身体を目指して仕上げて行きたいと思います💪

 

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