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🌟痩せたい人、まずこれして！︎🌟

 

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「痩せたい！」と思ったときに、まず何をしますか？

・急に食事を抜く？

・走り込みを始める？

 

ちょっと待ってください‼️✋

まずは、以下の3つをやってみてください👇

1️⃣ 現状を知る！

体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量もチェック！

鏡で自分の体をじっくり見て、どこを変えたいのかを具体的にイメージ。

 

2️⃣ 生活を記録する！

食事内容や運動量、睡眠時間などを1週間記録。

どんな癖があるのか、自分のパターンを知ることが大切です。

 

3️⃣ 小さな目標を設定！

「1週間で〇〇を意識する！」という簡単な目標からスタート。

例えば、お菓子を100キロカロリーカロリーまでに抑える、階段を使うなど。

 

🚨 最初からハードにやりすぎると挫折します！

まずは自分の体と向き合うことから始めて、無理なく続ける習慣を作りましょう✨

 

「でも、何から始めたらいいかわからない…」

「一人で続けられる自信がない…」

 

そんな方は、ぜひパーソナルジムに相談してください！

私たちがこんなことをお手伝いします👇

 

✅ あなたに合った食事・運動プランを提案

✅ 効率よく痩せるためのトレーニングをサポート

✅ モチベーションを維持する環境作り

 

一人では難しいことも、専門家と一緒なら楽しく続けられます😊

まずは体験から気軽にどうぞ✨

 

自分にの生活リズムに合った食事、トレーニングなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

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