こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

みなさん、「痩せていれば健康だ」という誤解を持っていませんか？痩せすぎや無理なダイエットは、実は体に様々な悪影響を及ぼすことがあります💥

 

①筋力低下💪

無理な減量は筋肉量を減らし、基礎代謝を低下させる原因に。健康的な体づくりには、適切な筋肉量が必要です⚖️

 

②栄養不足🥗

食事制限が行き過ぎると、ビタミンやミネラルが不足し、免疫力低下や骨の強度の低下が起こりやすくなります🦴

 

③ホルモンバランスの乱れ⚠️

特に女性に多いですが、脂肪が少なすぎるとホルモンバランスが崩れ、生理不順や不妊の原因にもなります🚺

 

④精神的ストレス😰

痩せることへのプレッシャーが大きすぎると、ストレスや摂食障害に繋がるリスクがあります⚡️

 

痩せることだけに固執するのではなく、健康的でバランスの取れた体づくりを目指しましょう！✨

 

当ジムは随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

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2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

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