「酵素ドリンクで痩せるのは間違い⁉️」

 

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「酵素ドリンクで簡単に痩せる！ なんて広告、よく見かけますよね👀」

でも、ちょっと待ってください！⚠️

酵素ドリンクを飲むだけで脂肪を落とすことはできません。断言します‼️

 

▼酵素ドリンクの本当のところ

✔ 酵素自体は脂肪を燃やしたり分解する効果はありません。

✔ 一時的に体重が減る理由は水分量の減少。もしくは筋肉が落ちているだけのことが多いんです💧。

 

ダイエットを続ける中で大事なのは、脂肪を減らし、筋肉を維持すること💡

酵素ドリンクだけに頼ると、筋肉が減ることで基礎代謝が下がり、逆に痩せにくい体になってしまうリスクも…。

 

▼本当に痩せたいならやるべきことは？

1️⃣ バランスの取れた食事

タンパク質、脂質、炭水化物を適量摂ることがポイント！

2️⃣ 筋トレ＋有酸素運動

脂肪を落とすには筋トレや有酸素運動で消費カロリーを上げることも必要です💪。

3️⃣ 適切なカロリー管理

食べ過ぎも食べなさすぎもNG！

 

▼酵素ドリンクを使うなら

✔ 酵素ドリンクは「栄養補助食品」として考えましょう。

✔ ダイエット中に不足しがちな栄養を補うために利用するのはOK！

 

「簡単に痩せる方法はない。だけど、正しい努力は結果を裏切らない✨」

ダイエットは体重よりも健康を第一に考えて進めましょう！😊

 

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