＼ダイエット失敗する人あるある／

①目標設定が曖昧

「痩せたい」とだけ思って具体的な目標や目的、期限を設定しない🗓

友人や自分の結婚式がある、着たい服がある、ボディメイクのコンテストに出るなど具体的な目的を決めるのがダイエットを成功させるコツです👌

 

②結果を急ぎすぎる、急激な変化を求める

極端な食事制限や運動を始めて、続かなくなってしまう🏃‍♂️

極端なカロリー収支は最初はスムーズに進みますが、代謝が落ちて停滞に繋がり直ぐにダイエットが進まなくなります💦

 

③計画が無茶すぎる

2ヶ月で体脂肪マイナス10キロなど無茶な設定はリバウンドに繋がります😭

5ヶ月など期間は余裕を持ってダイエットをしましょう✊

 

④色んなダイエット方法に手を出す

情報社会で色んなダイエット方法(低脂肪ダイエット、ケトジェニックダイエット、筋トレ、有酸素運動、HITなど)があります📱👀

ただこれらには運動と食事の相性やその人に合ったやり方があります☝️

ダイエットは一貫して貫き通すことが大事です😊

 

⑤サポートがない

一人で頑張りすぎて、相談できる人がいない。

一人でのダイエットは精神的な面、不安や迷いなどで間違った行動に繋がりやすいです💦

正しいダイエットは必ず停滞します！！

停滞を抜けるテクニックやカロリーカットのタイミング、有酸素運動の取り入れ方など客観的なアドバイスをもらえるパーソナルトレーナー、コーチをつけるのがダイエットのコツです🙆‍♂️

 

皆さんも心当たりありませんか？無理せず、楽しんで続けられるダイエットを見つけましょう！💪😊

 

当ジムは随時無料カウンセリング受け付けております😊

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

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