＼理想の身体は作れる／

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

ボディメイクで目指すのは、ただ痩せることではありません！女性らしい美しいシルエットや健康的な身体を手に入れるために、次のポイントを意識してみてください☝️

 

🌸 1. 筋肉をつけることを恐れない！

「ムキムキになりたくない」と思っていませんか？女性はホルモンの影響で筋肉がつきすぎる心配はありません。適度な筋トレで引き締まった身体を作りましょう！

 

🌸 2. 栄養バランスのある食事

無理な食事制限ではなく、炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルを意識した食事を心がけることが大切です。栄養が整えば、肌や髪もキレイになります✨

 

🌸 3. 姿勢を整える

筋膜リリースや適切なストレッチで猫背や骨盤の歪みを改善するだけで、立ち姿や全体のラインが変わります。それに加えて背中、ハムストリングス、お尻の筋力トレーニングを行うのがおすすめです👌

 

🌸 4. 無理のない習慣づくり

短期的な目標ではなく、日常に取り入れやすい運動や食事で長く続けられる方法を選びましょう💪

無理なく継続出来ることから始めましょう💪

 

「あなたの美しさを引き出すお手伝いをします！」

パーソナルトレーナーとして、あなたの理想に寄り添ったアプローチをサポートします。一緒に無理なく理想のボディを目指しましょう✨

 

自分の目標に合った運動方法、ダイエット方法、習慣など気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣から適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

#女性のボディメイク #筋トレ女子 #健康美 #美しい身体づくり #理想の自分へ #パーソナルトレーニング#筋膜リリース#姿勢改善#健康的な生活 #痩せる習慣 #継続は力なり#出雲市#ダイエット#ジム