＼糖質ゼロ食品を食べてるのに痩せない理由／

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「糖質ゼロ」食品ばかり食べてるのに、なぜか痩せない… そんな経験ありませんか？🤔

実は「糖質ゼロ」でも痩せにくい原因がいくつかあるんです！

 

👇痩せない理由3選👇

①カロリーオーバーになっている

「糖質ゼロ」でもカロリーがあるものも多いです。量を食べ過ぎるとカロリーオーバーになることも💦

②脂質が高い食品が多い

糖質を抑えている分、脂質、塩分が多い商品もあります。脂質も摂りすぎると結果カロリーが増える原因になります⚠️塩分も摂りすぎると浮腫みの原因になります💦

③栄養バランスが偏っている

「糖質ゼロ」ばかりにこだわると、エネルギー不足になります。その結果代謝の悪い太りやすい身体になります。適切なタイミングと量を調整して糖質(エネルギー)を取りましょう。筋肉量を減らさないためにもたんぱく質やビタミンなども意識しましょう💪

 

【 健康的に痩せるためのポイント 】

✔️ バランス良く食べる：「糖質ゼロ」だけに頼らず、三大栄養素をバランスよく

✔️ 適量を意識する：「ゼロ」だからといって食べ過ぎないように注意

✔️ しっかり栄養素を摂った上で調整して摂る。

✔️ 脂質やカロリーもチェック：成分表示を確認し、脂質やカロリーにも気を配る

 

「糖質ゼロ」食品をうまく活用して、バランスの取れたダイエットを目指しましょう！🌱✨

 

自分の目標に合った運動方法、ダイエット方法、習慣など気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣から適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

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