🌟ひとりじゃ痩せられない人、こんな人です！👀

 

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

みなさん、「痩せたい！」って思ってダイエットを始めても、ひとりで続けるのは難しいことありますよね。

実は、こんな特徴を持っている人は、ひとりでダイエットするのが特に大変かも…🤔

 

①計画を立てるのが苦手📅

ただ「痩せたい」という気持ちだけでは結果に繋がりません。具体的な計画や目標がないと、何をすれば良いかわからなくなりがちです。

解決策：具体的にいつまでにどのくらい痩せたいのか。痩せたあとの目的を先ずは決めましょう!そこからゴールに向けてどんなアクションをするのかやプラン作りが大切です！

例えばSサイズのタイトなワンピースを12月24日までに着たいなど具体的に決めるのがおすすめです!

 

②自己管理が苦手⏰

食事管理や運動習慣を続けるためには、自己管理能力が必要ですが、「ついサボってしまう」という人は、ひとりではなかなかうまくいきません。

解決策：出来ることから無理のないことをルーティン化する。サポートしてくれる人を見つけるのがおすすめです。

 

③ついつい誘惑に負ける🍰

「今日は特別！」と甘いものを食べたり、モチベーションが下がり、運動を休んだりしてしまう人。ひとりだと誘惑に勝てず、リバウンドしやすいです。

解決策：モチベーションを上げるために誰かと一緒にダイエットをしたりトレーニングをする。自分を甘やかしすぎない環境を整えることが重要！

 

④結果を急いでしまう🏃‍♀️

短期間で結果を求めすぎて、無理な食事制限や運動をしてしまい、結局続かないパターン。ひとりでは目標に向けて地道に努力し続けるのが難しいかもしれません。

解決策：頑張り過ぎない。出来ることから少しづつ段階的に進むことが大事です。

 

⑤サポートがないとモチベーションが続かない📉

誰かが見てくれている環境がないと、やる気が出ないという人も多いです。ひとりでは途中で挫折してしまうことがよくあります。

解決策：一緒に頑張る仲間や、サポートしてくれるトレーナーを見つけると効果的です。

 

一人じゃ難しいなら、先ずはパーソナルトレーニングジムLANGEで正しいダイエット、運動、食事習慣のベースを作りましょう✊

あなたのダイエットを全力でサポートいたします😊

 

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