🌟 ボディメイクは人と比べない❗🌟

＼自分史上最高の身体を目指せ💪／

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄今日はボディメイクをするにあたっての大切なことをお伝えします- ̗̀📣

 

ボディメイクに取り組むとき、ついユーチューバーやインスタグラマーと自分の進捗を比較してしまうことがあるかもしれません👀。しかし、人それぞれの骨格、体質、ライフスタイル、ゴールは異なります🧬。自分に合ったペースで進むことが、長期的に見て最も大切です⌛。今回は、ボディメイクで「人と比べない」ことの重要性についてお話しします👇。

 

①体は個々で違う

私たちの体は遺伝的要因、生活習慣、過去の運動経験に影響を受け、同じトレーニングや食事をしても結果が異なることは普通です🏋️‍♂️🍽️。例えば、友人が短期間で成果を出したからといって、自分が同じようにできるとは限りません🚶‍♀️。自分に合ったボディメイクを自分のペースで行うことが大事です💡。自分の体を知り、自分の体の変化に耳を傾けることが大切です👂。

 

②ゴールは自分自身が決める

ボディメイクは、他人のためにするものではありません🙅‍♂️。自分がどうなりたいか、どんな目標を持っているかが一番の指針です🎯。ダイエットでも筋肉をつけてメリハリボディ、筋力増強でも、周りと比較して焦るよりも、自分の理想に近づくための行動を一つずつ積み重ねましょう🏆。

 

③持続可能な習慣を作る

他人と競争することで、無理なトレーニングや食事を続けると、長続きしないどころか怪我や体調不良の原因になります🤕🚫。ボディメイクは、継続が成功のカギ🔑。無理なく続けられる生活習慣を身につけ、無駄なストレスを減らしましょう🍀。

 

④成果はあくまで自己ベースで考える

トレーニングや食事の成果は、自分の体でどれだけ改善や成長が見られたかを基準にしましょう💪📈。結果は焦らずに半年、1年単位の数値や見た目の変化をみましょう🗓️。そうすることで気持ちの面での充実感や、体調の改善といった面でも自分の進化を感じられるはずです🌟。

 

⑤比べるべきは「昨日の自分」

人と比べるよりも、昨日の自分と今日の自分を比べてみましょう🔄。小さな進歩でも、それを積み重ねることがボディメイクの成功につながります✨。日々の努力を誇りに思い、自分を大切にすることで、心身ともに健康な体作りが実現できます🌈。

 

まとめ

ボディメイクは、自分自身との対話と挑戦です🗣️🔥。人と比べるのではなく、自分にとっての最適な方法で取り組むことで、最終的に目標を達成することができます🏅。皆さんの一歩一歩をサポートし、理想の体作りを全力で応援します📣💪！

 

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