2024.04.21
ダイエットサプリメントはこれを選べ❗
現状沢山のダイエットサプリメントが市場に出回っています。 その中でも効果がある、効果がないものもあります。 これは自分の主観にはなりますが、 食べた物を無かったことに吸収阻害を行うサプリメント...
2024.04.15
夏までに痩せる方法5撰❗
夏までに痩せる方法5選 ①カロリー制限を行う。 痩せるために必要なことは消費カロリーよりも摂取カロリーを減らす必要があります。 １日の摂取カロリーを消費カロリーより500キロ...
2024.04.14
40代からでも変われます!
40代からでも身体は変わります! 年齢を理由にボディメイクやダイエット？を諦めてませんか？ 結論40代、50代、60代でも筋肉は増やせます! ダイエットも成功させることが出来ます。 以下の...
2024.04.12
30代からこそボディメイクをしてほしい❗❗
当店のお客様の半数以上は30代前半〜40代後半です。 特に体の変化が気になり始める30代からのお客様が多いです。 ボディメイクを始めるのに、30代ってまさにベストタイミングだと自分...
2024.04.09
ダイエット、ボディメイクは習慣を変えることが重要❗
こんにちは☀ パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😊 今日は習慣を変えることの重要性について話したいと思います。 自分自身も8月のフィジーク大会に向けてダイエット期...
2024.04.07
ダイエットは習慣化することが大事❗
ダイエットは習慣化することが大事❗ ダイエットは継続することが一番大事です。 なので習慣化できないダイエットは続かず失敗(リバウンド)します💦 なので自分が継続出来る食事内容や運動習慣をまずは一...
2024.04.05
暴飲暴食リセット術❗
飲み会の多い季節になりました💦 夏に向けてダイエット中の方も多いのではないでしょうか？ 歓送迎会などで食べ過ぎ飲み過ぎの後に実践出来るリセット術を3つ紹介するので是非参考にしてみてください❗ ①水分...
2024.03.29
アルコールは太る？太らない？
お酒好きなダイエッター必見❗❗ 酒はエンプティカロリーと言われ太りにくいと言われています。 エンプティカロリーとは、カロリーがゼロ（空=エンプティ）という意味です。 &nbs...
2024.03.27
パーソナルトレーニング体験会開催❗
こんばんは🌙パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄 来月の4月21日(日曜日)、4月28日(日曜日)に非常に要望の多かったパーソナルトレーニングの体験を開催いたします❗ 今年はボディメイク、...
2024.03.26
居酒屋での太らないメニュー ダイエット中の方必見❗ 居酒...
おつまみは高たんぱく質・低脂肪・低糖質 居酒屋でも以下のようなたくさんのダイエットメニューがあります😆 ○お刺身(低脂肪な鯛や鯵、ヒラメ、イカ、タコなど) ○焼き鳥(砂肝、む...