✨運動初心者、30代・40代の女性必見✨

「ダイエットしたいけど、何から始めればいいかわからない」「運動は初心者だから不安…」そんな方、いませんか？

まずは小さなステップから始めてみませんか？

 

①ウォーキング：1日20〜30分のウォーキングからスタート。最初は軽めでOKです。習慣にしていくことが大切！🚶‍♀️

 

②軽い筋トレ：マシンを使用したスクワットやベンチプレス、ラットプルダウンなど、適切な負荷の筋トレを週に2回取り入れると、脂肪燃焼がより効果的になります💪

 

③栄養バランスを意識した食事：無理な食事制限は続きません。たんぱく質、炭水化物をしっかり摂りつつ、脂質もバランスよく摂りましょう🍴

 

「代謝が落ちてるから痩せにくい？」と思っている方、大丈夫です！適切な運動と食事の調整で体はしっかり変わります🙆‍♂️

 

🔥まずは、無理せずできることからチャレンジしてみましょう！体が少しずつ変わっていく感覚を楽しんでください😊

 

「変わりたい！」その気持ちをサポートします💪💖

現在LANGEでは入会金無料キャンペーンを実施中です👏(10月末まで)

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

 

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