こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😊

今日は「なぜボディメイクが重要なのか？」をお話していきたいと思います📣✨

 

① 健康増進と予防医学的効果

筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、日常的なエネルギー消費が増加🔥 これにより、脂肪が燃えやすい体質を作り出し、肥満や生活習慣病の予防にも役立ちます！さらに、筋肉が骨を支えることで、骨密度も高まり、骨粗しょう症のリスクも軽減💪

自分も、トレーニングを始めてから太りにくくなり、2500〜3000キロカロリーを摂取しても体脂肪が減少しています✨

 

② 見た目の向上と自信の向上

ボディメイクは、ただ体重を減らすだけでなく、体を引き締め、美しいシルエットを作ります🌟 筋肉が適切に配置されることで、メリハリのあるボディラインが実現！外見だけでなく、自信も高まります✨

自分は太っていた時は写真を撮られるのが苦痛でしたが、今では自信がつき、思い出をたくさんアルバムに残しています📸

 

③ リバウンド防止と長期的な体型維持

筋肉量が増えることで、基礎代謝が高まりリバウンドしにくい体を作れます🛡️ 短期間での急激なダイエットとは異なり、持続可能な健康管理が可能に！

自分もボディメイクを始めてから12年間、一度もリバウンドしたことはありません💯 外食やイベントで暴飲暴食することもありますが、体脂肪は増えません🍴

 

④ 精神的健康の向上

ボディメイクを通じて得られる成果は、自己効力感を高め、ストレス解消にもつながります😊 定期的な運動は、エンドルフィンの分泌を促進し、精神的な健康をサポート🌿

自分もトレーニングがきっかけで自信がつき、12年働いた会社から独立して、好きなことを仕事にして充実した毎日を送っています💼💪

 

⑤ 機能的な身体の獲得

ボディメイクは見た目だけでなく、体の機能性も向上⬆️ 筋力トレーニングで日常生活やスポーツに必要な体力や柔軟性が高まり、怪我の予防にも👍

トレーニングを始めてから、子どもたちと公園でずっと動き回っても、体力が持続するようになりました👨‍👩‍👧‍👦

 

まとめ

ボディメイクはただの「見た目を良くする」だけのものではなく、健康増進やリバウンド防止、精神的な健康向上、そして機能的な身体の獲得など、多くのメリットがあります。これを通じて、あなたの身体と心がさらに健康で強く、美しくなる道を選びませんか？💪🌟

少しでもボディメイクにご興味ありましたら

是非パーソナルトレーニングジムLANGEにお越しください😊

 

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