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「食べても太れない…痩せ型の悩み」
こんばんは⭐️パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄
「いっぱい食べてるのに太れない…」そんな悩み、ありませんか？
実は、太りにくい人には共通の原因があります！

✅ 食事量が足りていない
→ 「食べてるつもり」でも、カロリーや栄養が足りてないことが多い！ 1日の総カロリーをチェックしてみよう。

✅ 消化・吸収がうまくいっていない
→ 胃腸が弱かったり、消化が早すぎると、栄養が吸収されにくい。発酵食品や乳酸菌、消化を手助けしてくれるサプリメントの摂取で腸活を意識してみて！

✅ 野菜（食物繊維）の取りすぎ
→ 野菜の取りすぎはお腹の膨張感、満腹感の原因に。消化の早いもの、高炭水化物＋高たんぱく質を意識。

✅ 食べる回数が少ない
→ 1日3食だけだとカロリー不足になりがち。1日5～6回に分けて食べると効果的！

💡 太りたい人はこれを試そう！
✔ こまめに食べる（3食＋間食2～3回）
✔ 消化のいい液体（プロテインシェイクやマルトデキルトリンなど）でカロリーを摂る
✔ 消化手助けをしてくれるサプリメント（エビオスや百草丸など）を摂取
✔ 炭水化物＋タンパク質を意識
✔ 油を上手に活用（ナッツ・オリーブオイルなど）
✔ 筋トレで健康的に体重UP！

「健康的に太る」ことが大事！食事＋運動のバランスで、理想の体を作っていきましょう！

自分にの生活リズムに合った食事、トレーニングなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇
体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。
まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊
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随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️
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