【4ヶ月の変化｜51才女性✨】

「年齢的にもう難しいかも…」
そう感じている方にこそ見ていただきたい事例です😊

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51才 女性 / 160cm
運動経験ほぼなし
子育て（小学生2人）＋飲食店勤務

お仕事やご家庭でお忙しい中でのスタートでした🍀

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【4ヶ月の結果】

▶︎体重
57.4kg → 47.6kg（−9.8kg）

▶︎体脂肪率
30.1% → 17.7%（−12.4%）

▶︎BMI
22.4 → 18.6

▶︎内臓脂肪レベル
5.5 → 2.0

▶︎体内年齢
47才 → 36才✨

▶︎筋肉量
37.8kg → 36.9kg（ほぼ維持）

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体重だけでなく、

・全身の脂肪がバランスよく減少
・筋肉量はしっかりキープ
・身体の引き締まりを実感

✔ 見た目の変化
✔ 疲れにくさの改善
✔ 日常生活の動きやすさアップ

“ただ痩せる”ではなく
“健康的に引き締める”ことができました🌿

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取り組んだ内容はとてもシンプルです😊

✔ 週2回のトレーニング
✔ 毎日の食事チェック
✔ 無理のない食事改善

特別なことではありませんが、
これをコツコツ続けたことが結果につながりました✨

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【お客様のご感想📣】

「ほんとに痩せられるのか全くわからなかったけど、
食事管理がしっかりできたことでこの結果につながったと思います。

毎日食事をチェックしてもらえる緊張感もあり、
絶対に自分1人ではできませんでした。

ここまで痩せられて
“やればできる”という自信にもなりました。

筋トレも最初はうまくできなかったけど、
丁寧に教えていただき本当に感謝しています。」

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年齢や生活環境に関わらず、
無理のない方法で続けていくことで身体は変わります😊

「自分にもできるかな…」という方も
お気軽にご相談ください😊