Tweet

Pocket

【週2回の筋トレ × 飲み会ありでこの変化🔥】
Part３

８月５日からの投稿でご紹介している
35歳・180cmの男性クライアントさん👨
トレーニングを始めて3ヶ月で…さらに劇的変化👏

プロフィール
✔️ 週2回のパーソナルトレーニング
✔️ 飲み会は週に数回あり🍻
✔️ 食事は“無理なく続けられる範囲”で調整

🗓【7/2 → 10/8】
✅ 体重：80.7kg → 75.2kg（-5.5kg）
✅ 体脂肪率：24.3% → 20.3%（-4%）
✅ 筋肉量：57.9kg → 56.85kg（ほぼ維持）
✅ BMI：24.9 → 23.2（-1.7）
✅ 筋質点数：60 → 73（+13点）
✅ 体内年齢：38才 → 33才（-5才）
✅ 内臓脂肪レベル：11.0 → 9.0 (-2)

📊 3ヶ月でここまで変わる！✨️
✔体重 -5.5kg（脂肪をしっかり落とした！）
✔体脂肪率 -4%（より引き締まった身体に）
✔筋肉量 ほぼ維持（リバウンドしにくい理想の減量）
✔BMI -1.7（健康体重ゾーンへ✨）
✔筋質点数 +13点（筋肉の質が格段にアップ！）
チェック体内年齢 -5才（若返り効果バツグン👏実年齢より若い🌱）
✔内臓脂肪レベル -2（生活習慣病リスクも低下！）

🔥 脂肪は落ち、筋肉は守りながら健康数値まで改善！
これが“無理のない継続”の力です💪 💬数字でわかる“本気の変化”🔥
筋肉を守りながら脂肪を落とすことで、
「見た目が締まる」「リバウンドしにくい身体」に！

🏋️‍♂️ポイントは
・闇雲に食事を減らさない
・筋トレ＋食事バランスを最適化
・継続できる環境をつくること✨

🍻「飲み会があるから無理…」
📉「仕事が忙しくて続かないかも…」

そんな方こそ見てほしい👀
正しいやり方と環境があれば、体は必ず応えてくれます😊

📩 無料カウンセリング受付中！
「変わりたいけど何から始めればいい？」
そんな方、まずはお気軽にどうぞ🙌

お申し込みは…
1️⃣ ホームページ or 公式LINEからご予約
2️⃣ ご希望の日時をお知らせください
3️⃣ 当日は動きやすい服装でお越しください

#ボディメイク #ダイエット記録
#体脂肪率改善 #筋トレ男子
#飲み会多くても痩せられる
#筋肉は裏切らない #パーソナルジム
#30代ダイエット #習慣化の力
#健康的に痩せる #無料カウンセリング受付中#出雲市#ダイエット