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こんばんは🌙

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😊

今日はうちのお客様のモニターコース3ヶ月の結果発表になります⋆͛📣

このお客様は30代後半の女性で出張や外食が多い中、週2回の筋力トレーニングと食事管理を3ヶ月間一緒に頑張りました。

仕事が忙しいため有酸素運動などの運動は無し、具体的なカロリーは1500キロカロリー〜1700キロカロリー、お米、お餅などの炭水化物をしっかり食べる低脂肪ダイエットで進めて行き後半代謝が落ちてきた段階でチートデー(沢山炭水化物を食べる日)を入れながらダイエットをしました。

結果は体脂肪のみでマイナス4.8キロと見た目、精神面でも非常に変わりダイエットを成功しました👏

正しいダイエットをしたい、自分に合った詳しい食事内容や運動ダイエットを知りたい方は是非LANGEの無料カウンセリングにお問い合わせください😊

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