こんばんは🌙*ﾟ

パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です。

 

今日のタイトルは「体脂肪が落ちない3つの原因」です。

 

体脂肪率が落ちにくい、自分は痩せにくい体質と感じる人必見です❗

 

まず1つ目は正しい運動が出来てない

これはフィットネスジムでよく見る光景ですが、間違ったフォームだったりマシンの使い方を間違えているパターンです💦

あまりに間違っているやり方だと効果が出ない所か怪我にも繋がります。

 

2つ目は筋膜が癒着していて肩関節、股関節が上手く動かせない

これは普段スポーツをあまりしない方やデスクワークの人に多いです💦

肩関節、股関節が動かせないと普段の生活でも腕、脚(肩から下、膝から下)しか動かせないため体幹部の筋肉(胸、背中、肩、腹筋、太もも)の筋肉が使えないので一日の消費カロリーが少なくなります。

 

3つ目は食事の量(カロリー)が多い

これは一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えているパターンです💦

食事を一度記録すると予想以上に摂取カロリーが多いのが分かると思います。

 

うちのパーソナルに来店されるお客さんは最初は運動習慣がない方が多いので、正しいフォームが出来なかったり、筋膜が癒着していたり、正しい食事が出来ておらず痩せにくい身体になっている方がほとんどです。

 

独学でトレーニング、ダイエットをしていて中々体脂肪が落ちない、筋肉が付かないと言う方は是非パーソナルトレーニングジムLANGのパーソナルを受けてみて下さい!

コースだけでなくトレーニング単発70分8000円で予約受け付けていますので是非ご予約下さい🙇

トレーニングメニューの作成、食事のアドバイス、体組成の測定もあります。

http://izumo-lange.com/

 

関節の可動域が悪い、膝関節や肩関節、股関節、肘関節など関節痛のある方は姉妹店リラクゼーションサロンLANGEの筋膜リリースもオススメです!

https://www.relaxation-lange.com/

 

一緒にボディメイク頑張っていきましょう💪

 

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