動ける身体づくりの重要性とは？

私たちのジムLANGEでは、「動ける身体づくり」を目指して筋膜リリースとトレーニングを組み合わせた指導を行っています🙆‍♂️

この“動ける身体”とは、ただ筋肉量を増やすだけではなく、柔軟で効率的に力を発揮できる、バランスの取れた身体のことです。動ける身体は筋肉量では決まりません☝️

 

＜なぜ「動ける身体」が大切なのか？＞

・怪我の予防

筋肉が硬くなると怪我をしやすく、日常生活の中でも痛みを感じるリスクが高まります💦

筋膜リリースにより、関節や筋肉の可動域を広げ、身体の負担を減らします。肩こり、ぎっくり腰、猫背、膝や肘、手首などの関節痛の予防にもなります👌

・パフォーマンスの向上

動きやすい身体は、トレーニングやスポーツでの動作でも大きな力を発揮できます💪特に筋トレの際に筋肉と関節がスムーズに動くことで、持久力や反応速度も向上し、重たい重量を挙上したり素早い動きが出来るようになります🏋️‍♀️

動けない身体で肩甲骨や股関節の可動域が悪いと背中や腹筋、胸、お尻、裏もも、内ももなど身体の中心部の筋肉が上手く使えず、パフォーマンスも上がりません。それどころか筋肉が上手く伸び縮みしないので筋肉の刺激不足になり筋トレの効果がかなり落ちます🥲

・日常生活の質の向上

動ける身体があれば、階段の上り下り、荷物を運ぶ、子供と遊ぶなど、日常の動作が軽くなり、疲れにくい身体になります🤗つまり動ける身体は１日の消費カロリーが非常に増え、体型キープ、ダイエットにも効果的です👏

 

＜筋膜リリースとトレーニングの組み合わせ＞

LANGEでは、筋膜リリースで硬くなった筋膜をほぐし、体の柔軟性を高めた上で、個々の目標に合わせたトレーニングを行います。このアプローチにより、体の中から根本的に動きを改善し、理想の身体づくりをサポートいたします🫡

動ける身体で、心も身体も自由に、そしてアクティブな毎日を楽しんでみませんか？

 

自分に合った動ける身体作りを知りたい方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください！

体組成や生活習慣から適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

#怪我予防 #痩せやすい体作り #バランスが大事 #筋トレも重要 #健康的なダイエット #動ける身体作り＃体型キープ＃腰痛防止＃肩こり防止＃肩こり改善＃筋膜リリース＃パフォーマンス向上＃日常生活の質の向上#出雲市#ダイエット#ボディメイク#パーソナルジム