自分に合ったダイエットをしないとどうなる？

 

こんばんは🌛パーソナルトレーニングジムLANGEの友村です😄

「短期間で痩せたい！」と思って、流行りのダイエットに飛びついていませんか？ 実は、自分に合わないダイエットを続けると、こんなリスクがあります⚠️

 

＜自分に合わないダイエットが招く5つの事＞

1️⃣ リバウンドしやすい

極端な食事制限や激しい運動は一時的には効果が出ても、元の生活に戻った瞬間に体重が逆戻り…。むしろ前より増えてしまうことも。何よりも継続出来ません。

 

2️⃣ 体調を崩す

無理な制限で栄養バランスが乱れると、

・肌荒れ

・疲れやすい

・集中力の低下

など、見た目も中身もボロボロになります。

 

3️⃣ モチベーションが続かない

好きじゃない運動や苦手な食事法はストレスに。結局続かず、「ダイエット＝嫌なもの」というイメージが定着してしまいます。

 

4️⃣ 筋肉が落ちる

食事だけで体重を減らそうとすると筋肉まで失い、基礎代謝が下がる結果に。痩せにくい体質になってしまいます！

 

5️⃣ 結果が出ない→自己嫌悪

頑張ってるのに痩せない…。このループで「私には無理だ」と挫折してしまう人も多いです。

 

自分に合った方法を見つけるためには？

🌟生活スタイルに合わせる

無理のない範囲で取り組める運動や食事を選びましょう。

🌟専門家に相談する

パーソナルトレーナーなど、プロのアドバイスを受けると自分に合った方法がわかりやすい！

🌟試行錯誤を楽しむ

いろんな方法を試しながら、自分にぴったりのダイエットを探す過程を楽しむのも大事です。

 

「ダイエットは誰かと比べるものじゃない！自分の体と向き合うことが一番の近道です。」

 

自分に合ったダイエットなど気になる方は是非LANGEの無料カウンセリングにお越しください🙇

体組成や生活習慣などからも適切なコンディショニングや習慣、食事、運動のアドバイスやボディメイクプログラム、トレーニングプログラムの提案を致します。

まずは無料カウンセリングからお願いいたします😊

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