こんばんは🌛皆さん台風は大丈夫でしょうか？全国で被害が出ており心配ですね

 

今日はボディメイクについてお話しします😊皆さんボディメイクのことご存知ですか？何となく言葉は聞くようになりましたが、具体的には何なのか？どのようなメリットがあるのか説明いたします- ̗̀📣

 

・ボディメイクとは？🤔

ボディメイクとは、筋力トレーニングやバランスの取れた食事管理を通じて、自分の理想とする体型や健康状態を作り上げることを指します。単なる体重減少とは異なり、筋肉を効果的に鍛え、脂肪を適切に減らすことで、全体的に引き締まった体を目指すプロセスです。

 

・ボディメイクのメリット

①筋肉増強💪

筋肉は脂肪よりもカロリーを多く消費するため、基礎代謝が上がり、日常生活でのエネルギー消費が増えます⚡️

自分もボディメイク前よりも筋肉量が10キロ増えて１日3500キロカロリー食べても全く体脂肪は増えません😋なので外食などで沢山食べれて嬉しいです🍖

 

②体型の改善🌹

体重が同じでも、筋肉量が多いとよりスリムで引き締まった印象を与えます。筋肉が適切に付いていると、姿勢が良くなり、見た目が美しく整います✨️

自分も身長177cm体重が73キロありますが筋肉質なため同じ体重の方よりも体積は小さくスリムに見えます😎

 

③健康な生活習慣の定着🗓

ボディメイクは短期的な成果を求めるのではなく、継続的なトレーニングと食事管理を通じて、長期的に健康を維持することを目指します🔥

 

・まとめ

ボディメイクは継続することが一番大切です🙆‍♂️

無理せずに自分のペースで行いましょう🌟

自分自身も食事やお酒が好きなので外食やお酒を飲みながらトレーニング、食事管理を頑張っています💪

ですがボディメイクを継続をしているので10年以上経ちますが20代前半よりも今の30代後半の方が体調、コンディション共にいいです🤩

 

少しでもボディメイクにご興味ありましたら

是非パーソナルトレーニングジムLANGEにお越しください😊

当ジムは随時無料カウンセリング受け付けております💁‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：

1. ホームページ又はショートメッセージ(SMS)、公式LINE、DMからご予約

2. ご希望の日時をお知らせください

3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください✨️

 

 

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