Tweet

Pocket

💪 正しい筋トレって何か知っていますか？

よく「筋トレ＝重いものを持つだけ」と思われがちですが、それだけでは筋肉は効率的に育たず、ケガのリスクも高まります⚠️
私はパーソナルトレーナーとして、多くの方のフォームやメニューを見てきましたが、正しいやり方を知らずに取り組んでいる方は非常に多いです。

正しい筋トレのポイントは大きく３つです✨

1️⃣ ターゲットの筋肉に効かせる意識
ただ持ち上げるだけでなく、「どの筋肉を使っているか」を意識することで、筋肉は効率よく成長します💡

2️⃣ フォームを崩さず、安全に行う
無理なフォームや重量で行うと、筋肉に効かないだけでなく、関節や腰を痛める原因になります⚠️
最初は軽い負荷で正しいフォームを固めることが最重要です👌

3️⃣ 休息と栄養もしっかり管理
筋トレは筋肉を“壊す”行為。適切に休ませ、タンパク質や栄養を補うことで、筋肉は初めて成長します🍗🥚

自己流で頑張るだけでは、「努力しているのに変化が出ない」という結果になりやすいです💦
正しい知識と方法で取り組むことが、最短で結果を出す近道です🔥

💡 「自分に合った筋トレ方法を知りたい」方は、無料カウンセリングへ✨
あなたの体に合わせたフォーム指導や、食事・生活習慣のアドバイスまで、専門トレーナーが丁寧にお伝えします😊

✨ ありがたいことに、現在たくさんのお客様に通っていただいており、予約が取りにくい状況が続いております。
ご希望の日時がある場合は、お早めにお問い合わせくださいませ。
皆さまにしっかり向き合うため、丁寧に対応していきますのでご理解いただけると嬉しいです🙇‍♂️

無料カウンセリングお申し込み方法：
1. ホームページ又は公式LINEからご予約
2. ご希望の日時をお知らせください
3. カウンセリング当日は、動きやすい服装でお越しください

#ボディメイク #ダイエット #筋トレ #習慣化 #モチベーションに頼らない #継続は力 #健康的に痩せる #パーソナルジム #筋トレ女子 #筋トレ男子 #無料カウンセリング